Sving til Fiber til å oppleve en god Digestion
Hvem ville motbevise det faktum at det er svært viktig å være sunn og dynamisk i livet? Og en god måte å bli sunnere og passform er å inneholde fiber i ditt daglige kosthold. Derfor er det viktig å innse at du bør være inntak fiber ingredienser. Grunnen til dette er at den bidrar til nedbrytning maten lett og god helse tarmen. Så det er på tide at vi gjør dette for å holde oss sunnere og foreslå andre til å holde dem sunn også.
Det finnes flere forskjellige matvarer som alle inkluderer fiber, men er det tilstrekkelig? Som rapportert av den vitenskapelige info, er det sagt at mannlige trenger 30-38 gram fiber hver dag og kvinnelige trenger 21-25 gram fiber hver dag for å holde tritt med kravet av kroppen. Dette er definitivt mye fiber. Heldigvis finnes det mange gode matvarer tilgjengelig som kan hjelpe deg fullføre dette målet for å kunne holde seg frisk.
Hvis legen din har fortalt deg at du trenger å forbedre fiber diett med en gang da alle typer belgfrukter er en veldig bra start. Ikke mange har funnet ut om noen av de mange høye fiber bønner som tranebær bønne eller flatbrød. Den tranebær bønne har en fantastisk 13 gr fiber med en ytelse på 17 gram protein. Flatbrød har den samme grad av fiber, men mindre protein ved volum. Bønner er en fin måte å begynne en god fordøyelse og sunn livsstil.
Du har kanskje lest at kli er en god mat element for å få fiber. Det er sannheten at det smaker kjedelig og må blandes med andre frukter for å gjøre det velsmakende, men vi har ikke noe valg. Har ingen angst på grunn av det faktum at nå er det på Fiber One (R) merkevare som bærer med seg den høyeste kostfiberinnholdet i noen kornblanding på markeds blant andre fiberblandinger på markedet, som har en en rekke lekre smaker som alle er fylt med fibre. Det er den beste måten å starte dagen.
Neste alternativ tilgjengelig for deg er grønnsaker. To vanlige grønnsaker som er moden med mye fiber er artisjokker og rosenkål. En gjennomsnittlig størrelse artisjokk består av 6,5 gram fiber. En kopp artisjokkhjerter, en stor smaker forrett, besitter en heidundrende 14 gr fiber. Og det deilig Brussel spire jeg snakket om serverer deg 7 gr fiber verdt 60 kalorier av energi. Noe så lite har fått så mye fiber. Så som grønnsaker er den dag-til-dag spiser behovene våre og ved å velge matvarer med mye fiber vil være å ta ned to fluer i en enkelt kule få et sunt liv som vi er så desperate etter å ha.
Frukt er en annen beskjeden valg. Det er mange forskjellige frukter ute med en god mengde fiber. Men en populær frukt som er slående de amerikanske markedsplasser er den asiatiske pære. Den har utrolige 10 gr fiber i en gjennomsnittlig pære og det har andre bestanddeler av grunnleggende næringsstoffer i tillegg. Å ha en av disse hver dag er den perfekte idé.
Husk at en høy fiber diett bringer om en sunn livsstil og riktig gastrointestinal helse. Det leverer alt fra god fordøyelse til god tarm helse og andre ernæringsmessige fordeler også. Gjøre et trekk for å bestå av høyere beløp av fiber på diett regime for ditt eget beste. Det stimulerer en jevn strøm av tarmer og koselig, complication gratis fordøyelsen. Hvis forstoppelse eller avføring problemer forbli kontakte en gastroenterolog.
Besøk ALAT fitnes Murah for en gangs skyld, og vi vil bevise det hele tatt.
Så hva tror du? Tror du ikke at du trenger å bli bedre til ekkolodd fordøyelsessystemet som det er fra der syklusen av energi produksjon starter? For at intensjonen, vi, folket i ALAT fitnes Murah er alltid der for deg.
Vår offisielle hjemmeside er http://www.sportofit.com.
