Cool Diet og hva Måltidene å konsumere Så du forbedre vekt og bli Healthy

Den gode nyheten er at å få en kroppsbyggere fysikk er bare ikke urealistisk, og vi har møtt et stort antall menn og kvinner (som inkluderer meg selv) som kan har oppnådd drømmen. Den dårlig informasjon, dessverre, er det faktum at bodybuilding krever lidenskap og engasjement som ingen andre pluss den typiske personen som starter bodybuilding transformasjon løpet av handlingen avsluttes vanligvis i løpet av fire måneder.

I denne artikkelen jeg er på vei til å dele med deg flere tips og lærdom jeg har realisert fra Seven lang tid som en bodybuilder for å sikre forhåpentligvis du ikke regnet som en av disse personene som tilbyr opp umiddelbart etter bare fire måneder ...

Endre Diet Hva du satt inn i kroppen er absolutt avgjørende for din suksess som en bodybuilder. Etter min mening, spise passende dag inn og dag ut er den vanskeligste komponenten å bli en bodybuilder, fordi i tilfelle du bor i den gjennomsnittlige amerikanske byen som du er oversvømt hver dag med alle fristelsen av raske, men ernæringsmessig elendig mat.

Den første faktoren du er nødt til å prøve og gjøre er å slutte ikke-diett brus og nesten alt raskt mat og snack måltider. Dette ting er lastet med ekstra fett, stor fruktose mais sirup (som er verre enn sukker) og enkle karbohydrater ... .Alle ting som kan være en fiende av muskel gevinster.

Din beste spisevaner bør være betydelig i protein og kompliserte karbohydrater. En god tommelfingerregel for protein er vanligvis å komme i one.five gram protein per pund av kroppsvekt på din trening dager og 1 gram protein per pund av kropps pounds på off dager. Det er mulig å komme i en god mengde av komplekse karbohydrater ved å spise rikelig med havregryn (som McDonalds nå bærer), hvete brød, pasta og ris og grønnsaker som mais, brokkoli, bønner og belgfrukter.

Bruk Supplements Bortsett fra at du tilfeldigvis være en blant individer sjeldne individer som er genetisk velsignet, kan sannsynlig burde supplere din diett og maksimere muskel gevinster deg. Fra million eller så kosttilskudd i dag rundt bransjen, her er en rekke som jeg tror egentlig er et behov for å:

American Bodybuilding Carbo Kraft- Dette kan være en stormakt drink som er sikkert tilbudt på de fleste vitaminutsalgssteder som omfatter ingen sukker eller kalorier, og tilbyr deg hydration når du treningen i form av elektrolytter, og gir deg også med vitalitet du trenger for å få gjennom en knallhard tre timers diett. Best av alt, dette energidrikk kostnader like mye som de i bensinstasjonen

aminosyrer (uansett merke) -.. Disse er utmerket for å få like før og like etter intense treningsøkter

diett for å få muskler