Exercise Ball stoler ved Work

Mange er i økende grad bruker øvelsen ball stoler som vanlige stoler i disse dager i stedet for vanlige arbeidsstoler. Mange synes det er mer komfortable enn vanlige stoler, og noen gjør dette som en måte å få litt ekstra trening i arbeidstiden. Det er rapportert å være gunstig for turgåere og det hjelper dem til å utvikle sterkere magemusklene.

Selv om disse typer stoler kroppen arbeider kontinuerlig med holdning. Beinmuskulaturen, gluteus muskler og magemusklene arbeider hele tiden. Dette er langt bedre enn bare slumping over en vanlig stol. Slumping som dette er svært dårlig for den holdning.

Folk har rapportert en stor forbedring i balanse og styrke magemusklene. De har funnet at når de utøver formelt, er de i stand til å utøve mye mer effektivt. Smerter som vanligvis oppstår etter noen typer trener ser ut til å forsvinne når folk sitter på disse stolene i løpet av dagen.

Leger har imidlertid advare mot å bruke disse hvis smerter i korsryggen er led. Faktisk noen som har noen muskel- skjelettproblemer bør være skeptisk om å endre sitteplasser ordninger til en øvelse ball. Folk bør velge riktig størrelse. Lårene skal ikke være på nitti grader, men bør skråningen litt nedover. Høyden på ballen er også viktig.

Ikke mye formell forskning er tilgjengelig om fordelene med disse sitteplasser ordninger. Det, sa mange personlige trenere og fysioterapeuter anbefaler at folk bruker disse i stedet for vanlige sitteenheter. Når du overfører til dette alternativet vil det ta tid å venne seg til. Folk bør begynne med ca tretti minutter per dag, og deretter bygge opp gradvis til å sitte på den permanent.

Noen mennesker har gjort endringen, og er lett i stand til å sitte på treningsball stoler for opptil ti timer i døgnet. Videre synes det er mye mer behagelig. Det gir også mulighet til å gjøre noen raske øvelser i løpet av dagen.

Hvis du er ute etter en øvelse ball stol så ta en titt på denne nettsiden. Du kan også finne øvelsen ball treningsøktene for hjemme eller på jobb.