Årsaker til Sleep Deprivation

Å være klar over de ulike søvnproblemer fører kan hjelpe deg med å få gjøre det mulig du trenger. Å få riktig mengde søvn er viktig for å holde seg frisk og glad. Ikke får riktig mengde søvn kan føre til at du har en oppramsing av velvære problemer og mange uønskede effekter av mangel på søvn.

Det er flere helt forskjellige bivirkninger av mangel på søvn du kan føle hver dag. Det er viktig å ikke forveksle disse søvnmangel symptomer som er forbundet med ulike problemstillinger i livet ditt, slik at du kan få hjelpe deg til å trenge. Det uheldige er mange som opplever mangel på søvn fører ikke forbinder det med dette fordi de forestille seg at de får nok søvn. Mens du kan også legge ned for søvn, fortsetter du å ikke får den søvnen du kroppen og tanker må være i stand til å utføre skikkelig.

Mangel på søvn fører har selv blitt identifisert til å være dødelig i overdreven tilfellene. Mens tilstanden din ikke kan være så alvorlig, er det svært viktig har i tankene du har mange ulike metoder livet ditt vil bli påvirket av ikke å få riktig mengde søvn. Den enkleste måten å søke ut ut om du opplever resultatene av mangel på søvn eller en annen form for ulemper, må du oppsøke lege. Vær ærlig med deg selv og sammen med legen din i et forsøk på å få gi hjelp til å trenge.

Det finnes ulike søvnmangel fører du trenger å ta hensyn til for å kunne få riktig behandling. Depresjon er blant de mange resultatene av mangel på søvn og søvnproblemer som kan forklares av andre psykologiske faktorer. Koronar hjertesykdom er en annen effekt som kan forklares bort av kostvaner og stressnivå. Problemet er hypertensjon og stress er også mangel på søvn effekter. Andre resultater å se opp for er tregere reaksjonstid, irritabilitet, sløret tale og rystelser. Noen av disse er årsak til bekymring tilstrekkelig på egenhånd. Når blandet, vil de virkelig være skremmende.

Det enkle svaret på lære å kjempe mangel på søvn effekter er å få mer søvn. Problemet er at dette er ikke alltid svaret på dine problemer. Mange vil virkelig føle resultatene selv om de legger ned for riktig mengde tid hver kveld. Det er mulig å våkne opp midt på natten uten å forstå den. Av denne grunn så mange mennesker forholder sine søvnmangel effekter til noe annet. Det synes ikke mulig å ha problemer som skyldes mangel på søvn og samtidig legge ned riktig mengde tid.

En stor motiv hvorfor noen individer kan føle virkningene av mangel søvn er på grunn av de tingene de tar av dagen. Du kan være tidkrevende koffein eller urte kosttilskudd for å få vitaliteten at du må gjøre det gjennom dagen. Selv om du ikke spise noen av de nær sengetid, kan de vedvare i systemet. Dette fører deg til å føle virkningene av mangel på søvn, selv mens du legger ned for riktig mengde tid.

Gå besøke vår hjemmeside SchlafstÃÆ'Ã,¶rungen og les mer om Schnarchen og mange relaterte søvn forstyrrelser.