Spise og følelse for Vakkert Hair
Vet du at det du spiser har stor innvirkning på kvaliteten på håret ditt? Nummer én på listen er å få noen kvalitet proteiner i kosten. Protein er den viktigste byggesteinen i håret. Neste på listen er karbohydrater. Og, nei, vi mener ikke som i sukker, men de komplekse karbohydrater som finnes i grønnsaker og frukt. Vitmains og mineraler er også viktig. Sink, B-vitamin familien, spesielt Vit B12 og også Folic Acid.
håret ditt er en ganske rask barometer for hvordan du føler og hva du spiser. Dårlig mat valg og stress kan gjøre håret ditt ser ut som høy. Her er noen tips om hvordan du kan gi næring til håret og hvordan du gjør det sunt og skinnende.
Få litt kvalitet protein som i laks. Laks inneholder ikke bare bra protein, men også Omega fettsyrer. Foruten å ha noen laks flere ganger i uken, bør du vurdere å ta et tilskudd med laks olje, eller enda bedre, Krill olje. Legge til fiskeoljer vil ikke bare hjelpe håret ditt, men huden din vil se en klar forbedring også.
Egg er en annen vinner. Egg har gode proteiner og eggeplomme har, i tillegg til mange vitaminer og mineraler, lecithin som er en annen sammensetning så viktig for vakkert hår. Kommersielle hår potions inneholder ofte lecithin. Forbruker egget men vil sikre at du får protein og vitaminer også, sammen med lecithin.
Den komplekse karbohydrater kan være brun ris frukt eller grønnsaker. Gjør et forsøk på å holde seg borte fra raffinerte karbohydrater som ikke gjør noe bra for kroppen din i det hele tatt, enn si håret ditt.
Behandle stress nivå. Vi vet alle hvordan håret kan se helt død når vi er under ekstremt stress. Men mindre spenning har en negativ innvirkning i tillegg. Gjør det til en vane å tilbringe litt tid hver dag hvor du kan fokusere på gode følelser og føle deg avslappet og i fred. Starte en meditasjon program, tar yoga klasser, eller velge fra en av de mange gode DVD-er tilgjengelig og gjøre det hjemme, ta en tur et par kvelder i uken, får nok sleep.Doing ting som er gøy er også en stor stress buster. Spille brettspill med familien eller venner, se morsomme filmer, lese morsomme bøker, leke med katten din. Flytte mond bort fra hverdagens stress vibrasjon til noe hyggelig og morsom vil gagne hele kroppen og sinnet. Fred gjør inne for en blankere hår! xzzws99
FindMore på sunn mat og ikke onlyEating for Bedre Healthand lang levetid, men også tips om å redusere stressnivået for et liv med mer letthet og glede.
