Avkrefte Hvordan å tid Snacks for raskere Styrke Development

Er det måltider som kan virkelig gjør kroppen forbrenne opp systemet overflødig fett? Sikkert! Egentlig er det fikk forklart at egnede kosthold utgjør opptil sytti% av ens fettreduksjon resultater, noe som betyr at det du spiser er dobbelt så viktig som hva beløpet du trener. Dette er ikke å si at trening er ikke en viktig del av vekttap, snart tross alt, fysisk trening ikke bare hjelper smelte bort kroppen fett og kalorier, men det bygger også makt - som brenner enda mer fett

Hva er den perfekte uønsket fettforbrenning mat? Vi får til det i et minutt, men i utgangspunktet trenger vi å avkrefte noen myter om overflødig fett brenner matvarer.

Ugunstige Calorie Foods. For det første, som er noen en myte, som all mat har noen mengde kalorier. Det er krav om at bestemte måltider trenger mye mer kalorier å fordøye enn de inneholder, men det kan være virkelig ingen vitenskapelige bevis for å støtte denne olle. Du har kanskje hørt selleri og grapefrukt betegnes ut som skadelige kalori måltider, men begge er vellykket vektreduksjon grunnlegger rett og slett fordi de er svært lav i kalorier og høy i fiber, tar opp området i magen som godt kan ellers være opptatt av store kalori mat .

Grønn te og Hot Peppers. Rundt den annen side, gjør grønn te har en svært liten thermogenic (uønsket fettforbrenning) effekt. Dessverre er det en ganske mindre effekt. Forbruker 3-4 kopper solid grønn te gir deg kroppsbygning en kortvarig metabolske forbedre, men du vil må fortsette å drikke te hele dagen for å opprettholde den, noe som betyr at du kun kan forvente å brenne omtrent 80 kalorier i alle tjue fire- timers periode. Glohet Peppers har en sammensatt kalt capsaicin som også utløser en litt thermogenic boost, men den optimale tolererbar dose bare forbrenner ca 21 kalorier.

Inntil du strategi på å spise bushels svært chilipepper om å drikke gallons av grønn te, det er best å følge en langt mer balansert fettforbrenning kosthold.

ekte mat som brenne opp overflødig fett. Den gode nyheten er, alle måltider har noen thermogenic effekt, noe som betyr at det normalt krever kalorier til drivstoff fordøyelses tilnærming for hver måltider vi spiser. Likevel kan det være sant at det krever langt mer kalorier for å fordøye noen matvarer enn andre individer. Fett, for eksempel, er virkelig tett i kalorier ved 9 kalorier per gram fett (som i forhold til fire kalorier per gram protein eller karbohydrater), men fett krever svært liten anstrengelse å fordøye. Så du tilfeldigvis skal "komme" mange kalorier uten "brenner" utrolig mye kalorier.

sunne måltider for å gå ned i vekt