Tegn på lav vitamin D i Kvinner og grunnen til at du bør være Informed

I utgangspunktet vitamin D er generert av kroppen gjennom soleksponering. Så ekspertene har den konklusjonen at vitamin D kan bidra til å forebygge for å ha rakitt. Bortsett fra det, fant forskerne ut at det kan også behandle og beskytte kroppen ulike sykdommer. Derfor, som har en vitamin D-mangel er en ubehagelig tilstand. Vitamin D daglige anbefalte kravet er 400 IU daglig for en voksen. Og de som er aldring over 50 år, øker kravet til 600 IE per dag. En person som ikke oppfyller dette kravet sies å være mangelfull. Dette innlegget vil takle om symptomene på lavt vitamin D hos kvinner, og hvordan vi kan hindre det.

Hva er årsakene til vitamin D-mangel hos kvinner?

Hva er årsakene til å ha vitamin D-mangel og som er utsatt for dette? Disse vegetarianere er i faresonen for å ha vitamin D siden de fleste av de matvarer som beriker med vitamin D er animalske produkter som laks og eggeplommer. Utilstrekkelig vitamin D i kvinner vil også føre til lave vitamin D-nivåer i blodet, derav dette fører til generell mangel på vitamin D i kroppen. Mørke skinned kvinner er også utsatt for å ha mangel siden deres innhold av melanin er høy og dermed hindre opptaket av vitamin D i huden. Derfor kvinner er utsatt for vitamin D-mangel, siden de er svært bevisste på å beskytte sine selv mot varmen fra solen. Nå, la oss finne ut hva de tegn og symptomer på lavt vitamin D i hunner er.

Symptomer på lavt vitamin D i hunner

muskelsvakhet, bein smerte og frakturer, er de vanligste tegnene og symptomer på lavt vitamin D hos kvinner. Foruten disse, andre vitamin D-mangel symptomer er uforklarlig depresjon, konstant trøtthet, svakhet, humørsvingninger og manglende konsentrasjon. Videre andre alvorlige symptomer på vitamin mangel omfatter søvn uregelmessigheter og søvnproblemer. Hvis alle disse skje, immunsystemet til en kvinne er svak også. Eldre kvinne med alvorlig tilstand av vitamin D-mangel har mulighet til å falle en rekke ganger, og det nivå av energi er meget lav. Vitamin D3 er viktig i å opprettholde bein helse av en kvinne. De andre symptomer på lavt vitamin D i kvinner omfatter nevrologiske problemer og smerter i korsryggen og benskjørhet.

I gravide kvinner, de typiske symptomer på vitamin mangel omfatter depressive oppførsel, humørsvingninger og kronisk smerte. Det er svært viktig at den gravide kvinnen har tilstrekkelig volum av vitamin dag, siden dette vil hjelpe i fosterutviklingen. Derfor er det svært viktig at gravide kvinner vil ta vitamin D tilskudd, slik at de kan hindre mangel.

Ha en meget klarere bilde i tankene dine om vitamin D-nivåer i blod og vitamin D-mangel Symptomer hos kvinner av rett og slett gå til området av Elisa Pouding.