Hva antall kalorier gjør zumba burn

Hvis du er i dans byråkrati du kanskje har hørt om lag Zumba dans. Denne type dans kan bli funnet i helse klubber overalt i verden. I tilfelle du bare fråtse i sang og elsker latin dans, så dette kan endre til din favoritt trening for å forbrenne kalorier. Hva antall kalorier gjør Zumba brenner?

Først, la oss ta en titt på hvorfor denne dansen blir stadig mer populært. Allmennheten ser dette som en spennende løsning for å styrke sine rapporter hele veien gjennom treningsøkter. Latin musikk og ulike former for verdens melodi er slått sammen for å lage enkle å observere dansebevegelser, noe som fører til en øvelse som er energigivende og morsom. Trekkene stammer fra typer som tilsvarer magedans, samba, salsa, reggaeton, merengue, hip-hop og mer. Det er ikke nødvendig å være en profesjonell danser eller har utmerket rytme å holde ut disse trinnene.

Sannsynligvis den mest Zumba kategoriene kan ha blinkende lys, som morsomt er severdigheten samtidig som å oppnå fitness. Under en klasse, vil instruktøren begynne handlingene og da alle ville følge. Det er ikke avgjørende å utføre alle handlinger helt og du vil også inkludere din individuelle stil. Det er tenkelig å gjøre bevegelsene dine små eller store behov for å senke eller øke intensiteten på treningen økter. Som et resultat, uansett hvor du er på temaet fitness grad, kan denne treningen sende effekten som du bare ønsker.

I likhet med alle andre mer eller mindre aerob trening, hvor mye kalorier forbrent hele veien gjennom en konsultasjon er bestemt til ved dybden av opplæringen. Zumba på en jevnlig basis brenner opp 500-800 energi for hver seksti minutters varighet, så dette er en utmerket strategi for å forbrenne kroppsfett. Du kommer til å i tillegg komme til å ha det gøy og snigger så mye rett gjennom dansen eleganse, noe som er svært viktig med tanke på trykk er kjent for å forlenge kortisol områder og før eller senere bygge opp magen fett. Hver gang du er komfortabel og har en latter dette kan i økende grad redusere stress og kortisol nivåer!

Finn ut hvor mange kalorier zumba brenne ved å besøke vår hjemmeside Zumba Dance