Beste Cellulite Øvelser for rask Cellulite Removal

Det er ikke hemmelig. Cellulite reduksjon er et slags ønske blant kvinner som spenner over ulike aldre, på tross av kroppsmassen eller overflødig fett. Kvinner bruker milliarder av dollar på cellulitt behandlinger og cellulitt kremer årlig, vanligvis med liten eller ingen varige resultater. Det er tonnevis med artikler der ute forsyne deg med 'svar'. (Og jeg mener ikke de "advertorials" som har vært markedsføring du anti-cellulitt krem, lotion eller piller.) Sannheten er, dine bedre våpen i kampen mot uønsket cellulitter sammen med det brennende spørsmålet "hvordan å eliminere cellulitt ' ?, kan være en smart ernæringsmessig rutine sammen med en konsekvent, riktig strukturert hjem treningsprogram inkludert ting som målrettede anti-cellulitt øvelser.

anti-cellulitt ernæring fokuserer på minimalt bearbeidet, høy næringsinnhold matvarer. Salater, frukt, grønnsaker, magre proteiner som fisk, kalkun, bønner og egg er på toppen av listen for mat som fremmer cellulite reduksjon.

Som for riktig strukturert cellulite trening treningsprogram, har jeg komme opp med en rumpe, hofte og lår rutine som du kan innlemme i din eksisterende treningsøktene bør du ha en. Denne rutinen er spesielt rettet mot de områdene der cellulitt har en tendens til å "henge ut"
.

Husk, jeg har trent folk med tanke på at slutten av åttiårene. Snakker strengt fra erfaring, vil jeg fortelle deg hvordan følgende rutine regnskapet for å hjelpe mange kvinner dramatisk endre utseendet på sine cellulitt områder

-. Liggende fungerer for deg, gjør 10 reps på hver en anti-cellulite øvelse:

1) Ta med begge knærne fremover som betyr at hoftene er i nærheten av en 90 graders vinkel. Deretter rett ut øverste benet foran person, fremdeles holder 90 grader i hoften. Løft den øverste benet sakte rundt tre fot opp fra gulvet & ned.

2) Rett begge beina så er i en veldig rett linje. Vipp hoftene litt fremover. Løft den mest bemerkelsesverdige beinet tre fot startet & ned

3) Gjenta på den andre siden

- For leddene, gjøre 10 reps på hver og en anti cellulite øvelse:..

1) utvide det ene benet rett tilbake sammen med tå i gresset. Løft gevinsten mot taket & ned. Deretter bytter ben.

2) Øk kneet oppe og går. Utvid den samme hæl tilbake eller høyere, slik at beinet peker mot taket & deretter bringe kneet tilbake til deg. Deretter bytter ben

- Vertikal, gjør 10 reps av hver anti cellulite øvelse:.

1) Begynn med deg sammen. Gå ut før til et utfall posisjon. Berøre bakken med motsatt hånd. Stadig vender tilbake up & ta et skritt tilbake mot utgangsposisjonen. Deretter bytter ben

2) Plasser en fot på en strak arm (12 -. 18 inches høy). Sakte øke og ned med all den andre foten. Deretter bytter ben.

Hvis rutinen ikke er vanskelig å prøve å gå gjennom den to ganger. I tilfelle du fortsatt trenger mer av en utfordring, bedre reps til 15 eller 20 per sett. Gjør at anti cellulitt treningsprogram to til tre ganger i uken, og du vil nok snart vite at du har funnet en autentisk cellulitt behandling som vil også hjelpe deg å spare en masse penger som du ville være å betale for cellulitt behandlinger, kremer og emollients som aldri fungere.

cellulitt fjerning

Husk at "det er alt innen øvelsene".