En veldig enkel tips for en Lean Tummy

Det første som en person vanligvis tenker på når du prøver å få en slankere mage er vanligvis tonnevis av aerob trening og slanking! Imidlertid kan det være en enkel lite triks til en dramatisk flatere mage som ikke krever å se dine kalorier eller hardtrening på tredemølle.

Så, hva er dette enkle trikset? Det er like enkelt som bette holdningen din! Ved ganske enkelt å holde holdningen din rett, er du i stand til å redusere utseendet på magen fordi lute løpet styrker din mage ut.

Riktig holdning hjelpemidler også i å styrke muskelgrupper i ryggen, noe som gjør det mye enklere for å opprettholde riktig holdning, så vel som puster.

i tilfelle dette ikke er nok, dårlig holdning kan føre til ryggproblemer gjør det vanskelig å gjøre mange ab øvelser. Ved ganske enkelt å korrigere din holdning, kan det gjøre det lettere å utøve din kjernevirksomhet og andre deler av kroppen.

Når forbedre holdningen din bør du være bevisst på når du hunching over. Sitter ved bordet eller en datamaskin skrivebord er når vi slentre over mest. I tilfelle du tilbringer lange dager på jobben foran en datamaskin så du kan gjøre din holdning mer skade enn godt. Få opp fra stolen hver time eller så og strekk. Videre så snart du kjenner du begynner å anelse over raskt rette opp.

En stor oppgave å gjøre regelmessig er å lene seg tilbake opp på veggen med hælene på føttene i kontakt med veggen . Suck magen i slik at korsryggen er opp mot veggen, også. Nå plasserer armene mot veggen slik at triceps er parallelt med gulvet og hendene går opp mot himmelen. Løft armene opp gradvis uten å sette resten av kroppen din, og deretter lavere. Utfør ti ganger. Personer med dårlig holdning kan oppleve at det er vanskelig å gjøre øvelsen i utgangspunktet, men det bør bli lettere når din holdning blir bedre.

Etter de holdning er forbedret, oppdage hvordan å få 6 pack abs utnytte et riktig kosthold og en treningsprogram.