Utmerket informasjon om hvordan du kan bli kvitt Cankles

Den gjennomsnittlige størrelsen på en kvinnes ankelen er ca 10 til 12 inches rundt. Dette synes å være for stor for et antall hunner og en rekke av dem ønsker å bli kvitt sine "stygge" tykke ankler og kalver av overflødig vekt. Men, så vel som kvinner, spør profesjonelle trening trenere og deres leger hvordan du kan bli kvitt cankles som er en slang begrep som brukes for å beskrive den tykke kalv og ankel kombinasjon. Det synes å være ulike grunner til at en person er plaget med denne tilstanden, noen antar at det kan være genetikk men det er andre grunner også.

Noen av årsakene til fortykkelse av ankel områdene er overvekt, væskeansamlinger , dårlig blodsirkulasjon og mangel på mosjon. Andre faktorer, som leger har bekreftet kan være forårsaket av nyresykdom eller hjertesvikt eller under svangerskapet i noen kvinner. Det er ting man kan gjøre for å endre utseendet på sine ben og ankler hvis de er tålmodige og fortsette å bruke disse forslagene.

En av de største grunnene til at folk har store ankler er deres inntak av natrium eller salt. Det er noe en lege vil be om at de endrer slik som å legge definisjonen tilbake til sine ben og ankler. Salt eller natrium bidrar til å holde vann og dessverre er det i nesten alle de tingene en person spiser. Deretter er det vanskelig å unngå. Selv når en person ikke aktivt nå for salt shaker og sette den på maten, er det i all bearbeidet, hermetikk og eske mat. Det er også i mange av kjøtt og ost, selv om det ikke smaker som den til en rekke personer.

Når du prøver å spise sunt i tillegg til ønsket om å miste vann vekt for omforming ens anklene og ben, prøver å spise litt mer naturlig, plantebaserte matvarer. Dette er ting som kommer fra trær eller er dyrket i hagen og plukket ut av bakken. Dette vil kunne bidra til å redusere salt og vann vektøkning nesten umiddelbart. Avtagende inntaket av natrium og salt vil også bidra til å redusere høyt blodtrykk opplesninger, noe mange overvektige menn og kvinner kjempe med.

Turgåing er en stor oppgave for de menn og kvinner som egentlig ikke bryr seg mye om trener. Turgåing kan redusere en persons 'vann vekt innskudd rundt sine ben og ankler og hjelpe omforme sine legger og ankler. The walking øvelsen vil bidra til å manøvrere vann vekt og vannretensjon opp og bort fra anklene og leggene.

Det er flere øvelser som enkeltpersoner kan gjøre for å hjelpe sine ankler og kalver går ned i størrelse. Kalven push-ups, step aerobic, lunges og trampoline hopping er alle spesielt rettet for å redusere den ekstra vekten rundt ankelen og leggen. Enkle kalv push-ups som er i stand til å omforme en persons kalv må utføres ofte. Bare stå foran en vegg, med ben og armer både på skulderlangt fra hverandre, plasserer hendene på veggen, håndflatene ned. Ta et skritt bakover med høyre eller venstre ben bøyd i kneet, sakte slik at denne etappen for å falle til gulvet. Man skal virkelig føle en "brennende" følelse i sin kalv om det fungerer. Hvert ben må gjøres flere ganger i ca 20 sekunder hver heis.

Hopping på trampoline er flott for dem som egentlig ikke liker å trene, men ønsker å redefinere sin kalv og ankler. En mini trampoline er den mest effektive formen til å begynne med. Bare bøy den utvidede beinet mens opp i luften, og dette kan hjelpe til med ankelen definisjonen. Et ord av forsiktighet hvis hopping i et lite rom hjemme kan du se hodet. Jogging på plass kan være et alternativ trening. Sjekk alltid med en lege før du starter denne eller noen form for trening hvis det er noen bekymringer.

Menn og kvinner både spørre sine leger eller fitness fagfolk råd for hvordan du kan bli kvitt cankles. Hvis en person følger et par enkle å følge trening regimer, endrer deres mat plan, får riktig mengde søvn og reduserer deres stressnivå, de kommer til å være i stand til å omskape sine ankler og kalver uten kirurgi. Kirurgi er ikke en veldig nyttig alternativ til å eliminere den tykke ankler og kalver, selv om det er en prosedyre for det.

Hvis du ønsker å lære litt informasjon om hvordan du kan bli kvitt cankles naturlig, kan du klikke på denne link: bye bye cankles gjennomgang