Hva er den beste Diet Plan for diabetikere?

I en klinisk studie utført i Italia i fjor, forskere kom til den konklusjon at personer som er engasjert i en lav karbohydrat middelhavsdiett som inneholdt mindre enn 50 prosent av kaloriene fra karbohydrater, i Sammenlignet med de som forbrukes en fettfattig diett, mindre enn tretti prosent av daglige kalorier fra fett, hadde signifikant lavere sjanse for å kreve medisiner for å kontrollere sine diabetes. På slutten av 4-årig studie, bare 44% av de spurte på lavkarbo middelhavsdietten måtte bli satt på anti-hyperglykemiske medisiner, mens 70% av de som fulgte fettfattig diett som kreves diabetes narkotika. Selvfølgelig i alle tilfeller, vil redusere kroppsvekten hjelpe, men engasjere seg i et raskt vekttap diett, kan være vanskelig for diabetikere.

Jeg fikk den uheldige nyheter, at jeg var en type II diabetes, i juli 1989. jeg prøvde American Diabetes Association kosthold. Mitt blodsukker ble stadig verre. Jeg begynte å ta p-diabetes medisiner som måtte være kontinuerlig endres. Legen min synes ikke å ha svaret, fordi det jeg gjorde hjalp ikke mye.

Til slutt bestemte jeg meg for å prøve Atkins lav karbohydrat diett. I omtrent en måned, etter blodsukkernivået kom ned til normalt nivå, og jeg begynte å minke mine muntlig medisiner. En måned etter at jeg sluttet å ta min diabetes medisiner helt. Jeg også begynne å gå ned i vekt. Mine legene var overrasket over resultatene mine HbA1c tester og ba meg om å fortsette å gjøre det jeg gjorde. Legen min hadde tvil om Atkins dietten, men resultatene var åpenbare. En god ting om denne dietten er at det hjalp meg gå ned i vekt også, det var ikke raske vekttap, men det var jevn.

Middelhavet Diet er en sunn en, men den inneholder for mange typer av enkle karbohydrater for noen som er diabetiker. På tidspunktet for diagnosen min, ble jeg informert om at all alkohol som inneholder drinker ville ha negative effekter på mine blodsukkernivået. For meg var dette en uheldig faktum, men jeg husket det godt.

I 1997, doktor. Richard. Bernstein kom ut med sin bok, Dr. Bernsteins Diabetes Solution. Mange lesere av denne boken er sterke tilhengere av det, fordi det gjorde dem i stand til å senke blodsukkeret og redusere vekten, uten å ta noen medisiner.

Både Atkins Diet og Dr. Bernstein kosthold er lett å finne på en nettsøk. Alt på Atkins nettstedet er gratis, og du selv har muligheten til å kartlegge din fremgang og holde en personlig dagbok.

Doctor. Bernsteins nettsted gir deg en link for å bestille en HbA1c test som du kan utføre selv i ca femten dollar. og det gir deg resultater på bare fem minutter, uten behov for å sende en blodprøve hvor som helst.

Ta kontakt med en lege, men på slutten av dagen, må du ta personlig ansvar for din helse. Se på alternativene og gjøre valg som fungerer best for deg. Husk, det er din helse og ditt ansvar å ta vare på den

Hvis du vil lære hvordan å opprettholde dine tap på lang sikt gå til: hvordan å gå ned i vekt