En Diabetikere mest nyttige Diets

I en randomisert studie gjennomført i Napoli, Italia, i 2009, konkluderte forskerne at folk som fulgte en lav karbohydrat Middelhavet type diett, mindre enn femti prosent av hver dager kalorier fra karbohydrater, sammenlignet med folk som fulgte en fettfattig diett, mindre enn 30% av hver dager kalorier fra fett, hadde mindre sannsynlighet for å måtte begynne å ta medisiner for diabetes. På slutten av 4-årig studie, bare 44% av de spurte på lavkarbo middelhavsdietten måtte bli satt på anti-hyperglykemiske medisiner, mens 70% av de som fulgte fettfattig diett som kreves diabetes narkotika. Selvfølgelig i alle tilfeller, vil redusere kroppsvekten hjelpe, men engasjere seg i et raskt vekttap diett, kan være vanskelig for diabetikere.

Jeg fikk den uheldige nyheter, at jeg var en type II diabetes, i juli 1989. jeg prøvde American Diabetes Association kosthold. Mitt blodsukker ble stadig verre. Jeg begynte å ta p-diabetes medisiner som måtte være kontinuerlig endres. Legen min synes ikke å ha svaret, fordi det jeg gjorde hjalp ikke mye.

Til slutt bestemte jeg meg for å prøve Atkins lav karbohydrat diett. I omtrent en måned, etter blodsukkernivået kom ned til normalt nivå, og jeg begynte å minke mine muntlig medisiner. En måned etter at jeg sluttet å ta min diabetes medisiner helt. Jeg også begynne å gå ned i vekt. Mine legene var overrasket over resultatene mine HbA1c tester og ba meg om å fortsette å gjøre det jeg gjorde. Legen min hadde tvil om Atkins dietten, men resultatene var åpenbare. En god ting om denne dietten er at det hjalp meg gå ned i vekt også, det var ikke raske vekttap, men det var jevn.

Middelhavet Diet er en sunn en, men den inneholder for mange typer av enkle karbohydrater for noen som er diabetiker. På tidspunktet for diagnosen min, ble jeg informert om at all alkohol som inneholder drinker ville ha negative effekter på mine blodsukkernivået. For meg var dette en uheldig faktum, men jeg husket det godt.

I 1997, Dr. Richard. Bernstein introdusere sin bok, doktor. Bernsteins Diabetes Solution. Mange lesere av denne boken er sterke tilhengere av det, fordi det gjorde dem i stand til å senke blodsukkeret og redusere vekten, uten å ta noen medisiner.

Både Atkins Diet og Dr. Bernsteins program kan bli funnet på nettet. All informasjon på Atkins nettstedet er gratis, og det kan du til og kartlegge din fremgang.

Dr. Bernsteins nettsted har en link hvor du kan bestille en HbA1c selvtest for under $ 15.and det gir deg resultatene i omtrent fem minutter.

Så lytt til leger, men ta ansvar for helsen selv . Sjekk ut ulike alternativer, og velg en som fungerer for deg. Det er din helse!

For en rask demonstrasjon av et vekttap diett besøke oss