Hvordan du velger den beste Mattress
Om du får en god natts søvn er alltid stor grad påvirket av madrassen du sove på. Alle tilbringer nesten en tredjedel av sitt liv å ligge på en madrass så å kjøpe det riktige er utrolig verdt.
Din madrass behov for å gi kroppen din med tilstrekkelig støtte mens du sover. Sats på en madrass som er fast nok til å gi deg støtte, men ikke for fast, slik som å være ubehagelig. Hvis du rutinemessig lå på din side, kan du ha en noe mindre fast madrass enn hvis du hvile på ryggen eller foran.
Etter noen tid sengebunner og madrasser svekkes og vil slutte å gi deg rimelig støtte forårsaker lav søvnkvalitet. Derfor er det best å få en ny madrass og basen minst hvert tiende år.
Madrasser kommer i en rekke forskjellige størrelser fra små-singler til super-konge størrelser. I de fleste tilfeller plukke den største sengen du er i stand til. Mange mennesker finner at å ha mer plass til å bevege seg rundt mens du sover definitivt hjelper dem å ha en bedre natts søvn.
Det finnes ulike typer av madrassen og den rette typen for deg er et spørsmål om individuelle preferanser. Derfor er det verdt å teste de ulike madrass slag, og finne ut hvilke du ønsker.
Kontinuerlig spiral madrasser er konstruert fra en individuell løkker wire. De er rimelige, men de ikke vare så lenge som andre typer madrasser. I tillegg til det, har de ikke fordele vekt effektivt slik at du kan finne deg selv plaget av din partners bevegelser mens du sover.
Åpne spiral madrasser produseres fra individuelle fjærer fast sammen med wire. De ofte vare lenger enn kontinuerlig spiral madrasser og gi mer effektiv støtte.
pocket madrasser er konstruert ved å sy fjærene i enkelte stoff lommer. De distribuerer vekten pent så gi god støtte til kroppen din. I tillegg senke de muligheten vil du bli forstyrret av partnerens bevegelser om natten.
Memory foam ansette et toppsjikt av temperatur responsive minne skum som former seg etter kroppen din mens du hviler. Memory skum madrasser er ofte dyrere enn pocket eller spiral madrasser. Likevel, de er gode for lindrende press fra vondt ledd og tilby anstendig vektfordeling. Memory skum former seg din kroppsfasong som det varmes opp. Selv om molding gir god støtte kan det også gjøre det vanskeligere å bevege seg.
Å finne den mest passende type madrass vil være en svært individuelle valg som vil være opp til dine preferanser og budsjett. Madrasser kan ofte være kostbart, så vær sikker på at du prøver madrassen ut i butikken før du kjøper. Legg ned på madrassen i din normale sovestilling for en liten stund for å finne ut hvordan det føles.
Å gjøre bruk av rådene ovenfor bør gjøre det lettere å foreta et informert valg når du kjøper en madrass. Eie riktig madrass vil la deg få mange timer med beroligende søvn.
Har du problemer med å sove og vil ha en bedre natts søvn? Besøk Bedre søvn blogg for mer informasjon.