Hvordan velge riktig Mattress

Om du får en god natts søvn er ansett å være i stor grad endret av madrassen du sove på. Alle tilbringer nesten en tredjedel av sitt liv liggende på en madrass så å kjøpe den rette er virkelig verdt.

Madrassen du velger vil måtte gi kroppen din med riktig støtte mens du sover. Velg en madrass som er fast nok til å gi deg støtte, men ikke så fast å være ubehagelig. Hvis du rutinemessig lå på din side kan du muligens må ha en noe mindre fast madrass enn om du sover på ryggen eller foran.

Etter en stund sengebunner og madrasser svekkes og vil ikke lenger gi deg tilfredsstillende støtte resulterer i lav søvnkvalitet. Det er derfor viktig å få en ny madrass og base på minst hvert tiende år.

Madrasser kommer i en rekke forskjellige størrelser fra super-konge størrelser til små-singler. Generelt velge den største sengen du er i stand til. Mange enkeltpersoner oppdage at det å ha mer plass til å bevege seg rundt mens du sover definitivt hjelper dem til å få en høyere kvalitet natts søvn.

Du finner en rekke ulike typer madrass og den beste form for deg er en gjenstand for individuelle preferanser. Derfor er det veldig viktig å teste de ulike madrasstyper og finne hvilke du har en preferanse for.

Kontinuerlig spiral madrasser er konstruert fra en individuell løkker wire. Dette betyr at de er svært rimelig, men de ikke vare så lenge som andre typer madrasser. I tillegg til det, har de ikke fordele vekt effektivt slik at du kan finne det du er urolig på grunn av din partners bevegelser mens du sover.

Åpne spiral madrasser er laget av individuelle fjærer fast sammen med wire. De varer vanligvis lengre enn kontinuerlig spiral madrasser og gi mer effektiv støtte.

pocket madrasser er dannet ved å sy fjærer til stoff lommer. De distribuerer vekten pent så gi god støtte til kroppen din. I tillegg de minimere sannsynligheten for at du vil bli forstyrret av partnerens bevegelser om natten.

Memory foam ansette et toppsjikt av temperatur responsive minne skum som former seg etter kroppen din mens du hviler. Memory skum madrasser er vanligvis mer kostbar enn pocket eller spiral madrasser. Likevel, de er gode for lindrende press fra vondt ledd og tilby anstendig vektfordeling. Memory skum former seg din kroppsfasong som det varmes opp. Selv om molding gir anstendig støtte kan det også gjøre det vanskeligere å bevege seg.

Plukke den ideelle type madrass vil være en svært individuelt valg som vil være opp til dine personlige preferanser og budsjett. Madrasser kan ofte være kostbart, slik at du prøver madrassen ut i butikken før du kjøper. Legg ned på madrassen i din normale sovestilling for en liten stund for å finne ut hvordan det føles.

Å gjøre bruk av tipsene ovenfor bør gjøre det lettere å foreta et informert valg når du kjøper en madrass. Eie skikkelig madrass vil hjelpe deg å få mange timer med beroligende søvn.

For flere råd om å velge madrass og søvnløshet besøke Bedre søvn Blog.