Fiskeolje og din Health

Mens mange mennesker rett og slett elsker en heftig stykke grillet laks kommer sommeren grillsesongen, andre går imot lukten og smaken av fisk. Hvis du er en av de sistnevnte som finner fisk litt usmakelig du kan fortsatt få mange fordeler av fisk uten lidelse gjennom en hel filet. Fiskeolje er et kraftig alternativ og en enkel måte å høste fordelene av fisk uten å holde nesen.

Fiskeolje
tilbyr de samme fordelene som å spise fisk og kan derfor være en perfekt løsning for de som ikke er interessert i indulging eller for de som finner de enkle ikke spiser nok fisk. Videre, ettersom mange merker nå bruke rene oljer og en prosess som bidrar til å fjerne giftige eller kvikksølv oppbygging funnet i noen dypt vann fisk, kan fiskeolje gi et enda sunnere alternativ til the real thing.

Fiskeolje, som fisk selv, er lastet med viktige omega 3-fettsyrer. Disse syrer har vist seg å redusere betennelse. Denne viktige kvalitet kan hjelpe til ved behandling av prostatasykdommer, cystitt, og andre vanskelige forhold, for eksempel artritt. Redusere betennelse reduserer smerte og kan bidra til å gi deg og dine ledd mye nødvendig lettelse.

Hjerte og hjerneslag forebygging er en annen viktig fordel som tilbys av fiskeolje. Plakk på arterieveggene kan brytes opp og løsnet ved hjelp av omega 3 forbruk. Dette kan også være en viktig faktor i reduksjon av plakk som blir sittende fast i hjernen og fører til psykiske funksjonsnedsettelser og aldersrelatert demens.

Omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er også viktig for å redusere risikoen for visse kreftformer. Bryst, prostata og tykktarm kreft har alle blitt funnet å være påvirket av omega-3-inntak. Fiskeolje kan derfor bidra til å hindre uønsket cellevekst assosiert med disse kreftformene. Det har vist seg å tjene som et middel for å hemme kreft massene.

Hjernefunksjon er også forbedret ved inntak av fiskeolje. Omega 3 fettsyrer er forbundet med sunn utvikling av hjernen og mental erkjennelse. Det er viktig for fosterets helse også, og gravide kvinner anbefales derfor å få nok av dette viktige næringsstoffet. Hvis du ønsker å holde seg unna giftige kjemikalier, men håper å høste fordelene av fisk, velge en helt naturlig olje er en fin måte å ha deg i pose og sekk.

Ikke alle merker er skapt like. Pass alltid på å sjekke etikettene for bearbeiding av informasjon og renhet. Ofte mer informasjon tilbys her, jo bedre. Velg merker som er spesifikke om hva slags fisk de bruker til å lage oljer, det være seg laks, ansjos, sardiner eller tunfisk. Noen fisk er sunnere enn andre, så prøv å være sikker på at fisken som brukes er gradert til konsum av mennesker.

Som alltid velge et selskap som du kjenner og stoler på. Etter disse retningslinjene skal gjøre det enkelt å velge en god fisk alternativ. Fiskeolje er en flott måte å få omega-fettsyrer uten å risikere å spise giftstoffer og kjemikalier med måltidet.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, han anbefaler at du leser astro Helse Log
. Hele artikkelen kan leses på http://astronutrition.com/blog/fish_oil_and_your_health