De ulike motiver og fordelene ved Yoga

Det er mange ulike grunner for å ta opp og praktisere yoga. For en person kan de være syk og ønsker å forynge seg selv. En annen vil ønske å opprettholde og forbedre sin nåværende nivå av helse. Noen liker den mentale utfordringen ... og for noen er det en fysisk utfordring som kan overvinnes. Noen mennesker kan bruke yoga som en avslappende form for stress lettelse. Det flotte med yoga er at alle disse menneskene kommer til å finne det de leter etter, og så mye mer.

Yoga har en lang liste med fordeler, både fysisk og psykisk, er knyttet til den. Yoga kan hjelpe i utvinning fra et hjerteinfarkt gjennom det blod senking og plagsomme effekter. Det har vært en betydelig mengde forskning gjort på hjertepasienter og Yoga, særlig av Dr. Ornish som nå også en bestselgende forfatter. Dean Ornish har ingen betenkeligheter med å anbefale Yoga både som en måte å utvinne fra hjerteinfarkt og også å unngå fremtidige hjerteproblemer. Yoga har også blitt rapportert å være svært gunstig for mennesker med sykdommer som Multippel sklerose på grunn av sin evne til å hjelpe til med balanse og muskel tone.

Yoga fungerer forsiktig muskelgrupper rundt ryggen og ryggraden av spinal skade pasienter og fordi det setter svært lite stress på musklene samtidig som du arbeider dem grundig det er en fantastisk måte å styrke denne delen av kroppen. Regelmessig Yoga for ryggsmerter lider kan resultere i fullstendig restaurering av deres utvalg av bevegelse.

Når vi blir eldre de fleste av oss blir frailer og mindre koordinert i våre bevegelser, men yoga kan hjelpe oss alder mer elegant ved å sikre vi er alltid i kontroll over vår kropp og sinn. Faktisk de fleste Yoga økter er fylt med et litt eldre publikum som anerkjenner de pågående fordelene det gir dem.

Yoga er også en styrke å bygge disiplin som gjør at selv progresjon i armer, ben og bagasjerommet eller kjernen i kroppen. Mange av oss tar styrke for gitt før det svikter oss, men å øke din fysiske styrke vil gagne deg ikke bare med å løfte tunge gjenstander, men også i hverdagslige oppgaver som å få dagligvarer eller klippe plenen. Det gjør det også lettere for oss å flytte oss selv!

I tillegg til å styrke Yoga vil øke omfanget av bevegelse vi er i stand til å oppnå, spesielt i ryggraden og felles områder. Igjen dette er ofte noe vi tar for gitt, med mindre det er mangler. Det å nå opp til å sette noe i et skap er naturlig for mange av oss, men for andre kan det føre til et støt av smerte nedover ryggen, de rett og slett ikke kan flytte sin arm gjennom utvalg av bevegelse for å nå opp, eller når de gjør sitt grep er ikke sterk nok til å ta noe fra skapet.

det er viktig å ikke bare fokusere på de fysiske fordelene ved yoga fordi de mentale fordelene er minst like imponerende. Enkelt sagt Yoga vil fokusere og skjerpe hjernen din. Hver holdning er utført med et fokus og en bevissthet om kroppen og pusten din. Dette er ikke et treningsstudio økt med tankene numbing reps eller skravling mellom øvelser. Uansett hva du gjør i løpet av en yoga økten er ferdig med absolutt fokus på bevegelse, kroppen, pust og øyeblikket. Breathing er noe som de fleste av oss gjør feil mesteparten av tiden. Vi er vant til å ta kortere, raskere pust, men med Yoga puste dypere og fyldigere. Disse dypere åndedrag vil gjøre sinnet roligere og mer fokusert. Yoga-entusiaster ofte beskrive denne stillheten som en følelse av velvære. Den dype pust gjør det også lettere å slippe stress og negativ tenkning som samler seg i oss. . På samme måte som de fysiske blokker fjernes gjennom økt blodsirkulasjon under øvelser, så de mentale blokkeringer fjernes ved klarhet i tanken

Yoga er ikke en disiplin du bare vet eller ikke vet; det er en pågående læringsprosess. Det finnes et stort antall forskjellige stillinger, og hver stilling har en rekke forskjellige varianter av hvordan den kan utføres. Dette uendelig hav av muligheter holder kroppen stimulert og engasjerer sinnet hele tiden. Bak positurer og øvelser selv det er et komplekst filosofisk system basert på skrifter som Yoga stammer fra. Ikke mange tenker på en Reglene inkludert standhaftighet, sannhet, selv forespørsel og en motstand mot tyveri, skade andre og hamstring når de tenker på yoga, men disse etiske problemstillinger er en sentral del av systemet som Yoga ble grunnlagt.

De ulike positurer, pusteøvelser og den dype filosofi Yoga alle føre til det samme mål - en dyp ettertanke. Fordi Yoga slapper både kropp og sinn spenning og stress blir sterkt redusert. Dette er markert i løpet av en Yoga klasse ved pauser for oss å komme i kontakt med hvordan vi føler og reagerer. Avslutte klasse i et punkt for punkt kontemplativ meditasjon utført på baksiden er vanlig.

Yoga er en øvelse, men det er også en meditativ prosess, etiske retningslinjer og en tillit og tegnet bygningen selvfølgelig alle rullet inn en. Det er ikke rart den gruppen av mennesker som deltar klassene er så mangfoldig.

R. Owens er en gründer og bedriftseier som har en lidenskap for yoga og naturlig helbredelse. Sjekk ut hans nettsted for å finne ut mer informasjon om yoga produkter asyoga dvd samt yoga bag