Atkins Diet Bars

Den induksjon fasen av Atkins dietten er en av de viktigste tiltakene for vellykket vekttap. I tillegg til en oversikt over akseptable måltider, er det noen retningslinjer som er viktig at du følger i denne perioden av dietten.

Under induksjon, må du spise 3 normal størrelse måltider per dag eller 4-5 mindre matvarer. Hvis du er engstelig, og du blir sulten mellom måltidene, forsøke å bryte dine måltider i små porsjoner og spise oftere. For å unngå mangel på karbohydrater, vil du ha full kontroll over kroppen din og forbruket av proteiner og grønnsaker i planen. Aldri hoppe over måltider og aldri vente mer enn seks timer uten å spise.

Du kan fritt spise noen måltider tillatt på listen. Du trenger ikke å begrense fett samt protein. Konsumere så mye av dem som du vil. Husker Atkins vekttap programmet er en diett lav på kalorier. Alt du har å bekymre seg for er nivået av gram karbohydrater. Vær sikker på at du skal telle de faktiske gram karbohydrater når du spiser ost, grønnsaker, og drikker med aspartam. Minst 13-15 gram karbohydrater er lov til å spise i listen over grønnsaker. Selv om det kan være fristende å spise alt parmesan ost, grønnsaker er nødvendig å fordøyelsessystemet (spesielt når du er på denne dietten).

Forhindre all pasta, korn, frukt, brød og stivelsesholdige grønnsaker (som squash eller selv blomkål) under den innledende periode. Disse typer mat vil bli innført meget langsom i løpet av fasen av pre-vedlikehold. Selv om bønner er høy i protein, har også tilstrekkelig karbohydrater og bør unngås i denne fasen. Hvis du tror du må ha noen korn elementer i kosten plan bør begrenses til produkter fulle av fiber og lite karbohydrater. Dette kan imidlertid ytterligere forsinke prosessen med å miste vekt.

Noe som ikke er på listen over aktuelle matvarer har en tendens til å bli forbudt i hele induksjonsfasen. Det er best å ikke falle inn i fristelsen av å ha bare "en bite.Inch Hans enslig bite kan bli to, og da kan du ende opp med å ødelegge din diett plan.

Husk å endre mengden av akseptable matvarer til oppfylle din trang til mat. I begynnelsen av induksjon fasen, kan det hende du må spise mye, mye mer enn at ved utgangen av scenen. Som kroppen bryter det er avhengighet til sukker og karbohydrater, vil du være mindre sulten hele dagen. Når dette begynner å skje, sørg for å spise akkurat det du trenger. Konsumere før fornøyd, ikke før du føler deg full.

Les alltid etikettene på pakkede produkter, men synes ved første blikk "karbohydrat-fri" kan skjule enkelte produkter. Produsenter er tillatt ved lov å runde for å 0 hvis produktet har mindre enn 0,5 gr for karbohydrater telling. Er viktig å se på den detaljerte listen over ingredienser i forbindelse med produkter som er produsert for å se etter skjulte karbohydrater. Du må også være forsiktig med karbohydrater når du spiser ute. Små mengder av karbohydrater i sauser, salsa og greener dressinger. Din beste alternativet er å spise kjøtt uten saus samt spise salat sammen med olivenolje samt eddik

Det er viktig å huske på å konsumere åtte porsjoner av åtte unser drikkevann, og andre ting du drikke uten karbohydrater. Dette vil forbli hydratiserte og hjelpe deg å unngå forstoppelse. Det vil likeledes være i stand til å fordrive produkter laget ved å brenne fett.

Følg disse retningslinjene holde dem i tankene når du starter induksjonsfasen og være sikker på at du vil ha mellomlang sikt suksess med Low carb diett .

For å finne ut mer om Atkins Diet Bars

For å finne ut mer om Colon Cleanse Tabletter