Viktigheten av psykologi i vekt Loss

Vekttap Psykologi

En rask titt på vår kollektive waistline gjør det smertelig klart den gamle ligning; kalorier i minus kalorier ut er lik vektendring, er fundamentalt feil. Sannsynligvis fordi vi hver født med et forhåndsbestemt sett punkt, en ideell body mass område som vanligvis strekker seg over ca 10 til 20 pounds og videre vi skyve vår vekt bort fra det, kjemper jo mer intenst kroppen sin vei tilbake. Derfor yo-yo effekt: Du kosthold og gå ned i vekt, bare for å få alt tilbake når du slutter din diett. De fleste dieters kjenner til deres kostnad som vekttap innsats sjelden følger en jevn kalori-telling banen. Likevel, som arbeider med vekttap psykologisk er en tregere, metodisk prosess og ikke en måte å gå ned i vekt raskt, men fordelen er at du er mer sannsynlig å holde den av på lang sikt. Gammel vekt få negative tanker må være nytt for deg å ha langsiktig suksess med vekttap. Liten jevn suksess blir positiv forsterkning som motiverer deg til å bo hos din mål om å miste vekt.

Så hvis du har prøvd før å diett og har ikke tapt eller faktisk fått noen vekt, bør du vurdere å bruke vekttap psykologi for å hjelpe deg å finne ut hva som gikk galt, og enda viktigere hvordan du må endre holdninger for fremtidig suksess. For å endre din tenkning om mat eller slanking, begynne med å spørre deg selv nye spørsmål, for eksempel "Hva bør jeg spise for å få sunn og gå ned i vekt", "Hva liten ting kan jeg endre i dag som ville hjelpe meg ned i vekt?" Selv ber disse små spørsmålene, vil være prosessen for å gjøre store forskjeller. Å stille disse spørsmålene er en ultra-enkel måte å bringe enorm endring for helse & vekttap.

Tenk selv slankere

Våre oppfatninger, holdninger og motivasjon har mye mer å gjøre med hvor mye vi veier som folk flest er klar over. Faktisk mange eksperter er enige om at bærekraftig vekttap er bare mulig med riktig psykologi. Å miste vekt er ofte en kamp, ​​men det er enda mer av en kamp uten rett psykologi. Du kan ha all informasjon i verden om hvordan å gå ned i vekt, men uten rett psykologi for å bruke det, er det ubrukelig. Retten psykologi vil gi deg motivasjon, engasjement, og hjelpe deg til å overvinne hindringer, fristelser og distraksjoner. Det finnes også andre utprøvde teknikker og strategier bortsett fra de spørsmålene som allerede er nevnt som vil hjelpe deg med å utvikle en kraftig vekttap psykologi. Disse inkluderer å kontrollere fokus, å ha en kritisk handlingsplan, danne nye foreninger, utvikle nye vaner og kontrollere deg intern dialog og selvfølelsen.

Hva holder deg overvektig?

Vekttap psykologi kan hjelpe du overvinne mange mentale hindringer som hindrer deg fra å miste vekt og holde den av. For vellykket vektreduksjon er det viktig å forstå den delen og viktigheten av vekttap psykologi, så hvis du virkelig ønsker å felle den pounds vennligst ikke å ignorere påvirkning din mentale holdning har i prosessen. Det er kraften av vekttap psykologi.

Vil du vite hvordan du bruker ingen diett vekttap psykologi? Deretter klikker du på linken eller gå jimbrackin.com den samtalebehandling selvhjelp terapi nettstedet