Hurtig Teknikker av å få muskel For Thin Folks
Hvis du tilfeldigvis være å prøve å finne retningslinjer for å bygge muskler for tynne gutter, jeg har samlet en total guide her for deg personlig. Som hvordan du kan spise, for å trene og alt annet hjelpe skinny folk få muskler. Jeg skjønner at du er mest sannsynlig veldig frustrert sammen med kroppen din. Også kanskje føle seg litt sviktet av flere av de tvilsomme fakta blir sendt rundt i disse dager? Hvordan skinny folk skaffe seg muskler er mangfoldig enn andre strategier for å bygge muskler.
Selv om jeg er naturlig ganske skinny meg selv, jeg har ikke en virkelig "skinny guy" genetisk sminke. Jeg har trent en fantastisk venn av meg som er en riktig naturlig tynn bestemt person, og jeg har vært der for å være vitne til vanskelighetene. Hver eneste pund satt på i vekt virker som en hard kjempet kamp. Heldigvis har vi vært i posisjon til å få sin vekt og muskel forbedring opp til respektable nivåer. Jeg er i ferd med å vise deg nå hvordan å skaffe seg muskler for tynne mennesker!
Skinny Guy få muskler Fakta
Som en mager fyr du er veldig katabolsk i naturen. Dette indikerer som du har en veldig rask metabolisme og brenne av energi fra mat ganske raskt. Kroppen forbrenner også muskler for energi til tider, så når tynne mennesker skaffe muskler, kan det være lett brent for energi. Årsaken jeg forteller deg dette er det, må du massevis av mat og næringsstoffer for å utvikle muskler; men kroppen din holder brenne alt som ernæring før musklene får en sannsynlighet for å bruke dem. Ikke bekymre deg så du kan finne måter å løse dette for å hjelpe tynne gutter opp i vekt.
Vi kan likevel bruke denne informasjonen til å hjelpe deg å gjøre en total bygge muskler for tynne gutter system. For det første må du trene riktig for din kroppstype og bruke en skikkelig mager fyr trening. Ikke noen treningsprogram brukt av massive kroppsbyggere som er muligens tar steroider.
mager fyr Økter
Du kan finne en rekke retningslinjer for å være bevisst når man ser på radmager fyr treningsøkter. For det første har du nå vet at du er katabolsk, noe som betyr at du forbrenner muskler for energi veldig enkelt. Derfor ønsker vi å minimere som påvirker. Den mest effektive metoden for å gjøre dette med din radmager fyr trening, er å holde hver sesjon under 1 time. Hvis du trener i over en time, kroppen begynner å produsere en angst hormon og begynner å brenne muskel for energi. Dette må unngås for enhver avgifter, så hold dine treningsøkter noe kort. I tillegg hvis du ønsker mer enn en time, er du ikke jobber hardt nok.
Et ytterligere problem å bevisst sammen med trening, er det faktum at du ikke klarer så vesentlig volum på en muskelgruppe. Så gjør en masse volum kan gi avtagende avkastning for din innsats. Skinny menn og kvinner erverve muskel med mye mindre volum og høyere frekvens. Dermed hel kroppsbygning trening ivareta dette behovet for å ha virkelig effektivt. Dette er først og fremst fordi du kan treffe en muskel mange anledninger en uke. Hele kroppen treningsøktene har bekreftet tid og enda en gang for å hjelpe tynne individer opp i vekt. Disse treningsøktene bør utføres på ikke-sammenhengende dager som mandag, onsdag og fredag.
Skinny Guy Workout Regler
Det er viktig at du bare jobbe hele kroppen, spesielt bena med stor treningsøkter. Dette skyldes det faktum når du fungerer enorme mengder muskler du kroppen løfter testosteron nivåer naturlig. Hvilke massivt hjelper i å få muskel for tynne mennesker i dag. De eneste musklene på overkroppen som manipulerer testosteron produksjonen vil være lats på ryggen. Så bare utføre dine favoritt øverste organ treningsøkter vil ikke hjelpe den magre personen få muskler svært godt.
Det virkelig er også avgjørende for å gjøre bruk av en stor rep range, gjør bruk av lavere rep varierer for styrke og større rep områder for muskelvekst, under mager fyr trening. Dette skyldes det faktum lavere rep varierer hever testosteronnivået enda flere. Mens større rep områder hever veksthormoner naturlig. Heve din naturlige hormonnivåene er nøkkelen til å bygge muskler for tynne gutter.
Hvordan du kan få vekt For tynne gutter
Ok, så jeg har allerede forklart tynne mennesker i dag har svært rask metabolisms. Hvilke sluke opp all maten du spiser, før musklene selv få en sniff av det. Den tilsynelatende svaret her er å spise mye mer, ikke sant? Pent i teorien spise ekstra vil fungere, men det gjorde ikke fungere effektivt på min kompis. Til tross for ham å spise mye mer han fortsatt ikke legge vekt på. Jeg vil råde deg til å begynne å gjennomføre hva min kompis gjorde:
Opprettholde en matdagbok for en selv om og registrere alt du spiser. Ja, det er en smerte, men hvis du er betydelige om å få muskel for tynne folk, dette vil tillate deg å ut i stor grad, ved å hjelpe deg stikk dilemma steder av dietten. De viktigste komplikasjonene jeg la merke til med min venns matdagbok var dager hvor han spiser et stykke toast til frokost, pølse roll for lunsj sammen med en stor (i hans øyne) middag. Dette er ikke på langt nær stor nok for mager fyr erverve muskel kosthold.
Du må begynne med formål å spise 6 ganger om dagen, da dette vil opprettholde en kontinuerlig tilførsel av mat for musklene dine til å gjøre bruk av. Målet for 3 fantastisk square måltider, med en fantastisk størrelse snack i mellom. Noe sånt som en håndfull nøtter en gang eller to ganger om dagen for en matbit. Deretter full av dagen å ha en anstendig middag på kveldstid. Gjør dette og også vekten vil begynne å bevege seg i riktig bane.
En annen stor tips for å bygge muskler for tynne mennesker i dag, er å bruke melk. Jeg leste om dette en selv siden og bruke den selv. Begynn å drikke 2 liter (en halv gallon) melk hver dag. Dette er virkelig en utrolig enkel og effektiv måte å få mer næringsstoffer inn i kroppen din. Hvis forbruker 6 ganger hver dag bare ikke er gjennomførbart, kan denne melken tipset definitivt hjelpe deg ut.
Du kan finne ut mer om No Nonsense Muscle Building ved å besøke min syn som har en fullstendig gjennomgang av Vince program fra start til slutt: Vince Delmonte
