Den 80-10-10 Diet

Tilbake i september, nevnte jeg at min mann og jeg hadde kjøpt et sett med DVDà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ heter, à¢ à ¢ â € SA ¬Ã ... â € œMaking venner med din Foodà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã, ?? av Dr. Doug Graham og hans kone, professor Rozi Graham. I dette innlegget, jeg sa også at så snart vi var ferdig å se på DVD-er, skulle vi ta fatt på en rå mat diett à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â'¬Å "og ikke bare noen rå mat diett , men en sunn, fettfattig kosthold med en ratio på 80-10-10 (karbohydrater: protein: fett). à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â'¬Å "et uttrykk laget av Dr. Graham

Vel, vi hadde store intensjoner, (husk, jeg sa jeg skulle blogge om det her og allà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã,Â|), men høytiden snek seg på oss, og vi hadde en stor mangel på selvkontroll. Vi gjorde noen halvhjertede falske starter, men de fikk aldri virkelig hvor som helst. I desember, vi spiste ganske dårlig og ikke bare sette på noen vekt, men kroppen vår startet protesterer også.

Jeg virkelig ønsket å starte 2007 av brønnen, imidlertid, og til slutt, i midten av januar, jeg endelig trakk meg sammen og gjorde det. Dette er min 16. dagen spiser bare rå, moden, hel, fersk frukt og grønnsaker. Ingen salt, dressinger, sauser, søtningsmidler, sauser eller krydret urter som løk og hvitløk. Jeg har spist det meste frukt, og en stor porsjon grønnsaker à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â'¬Å "spesielt grønne leafies, i kveld.

Sammen med det, er jeg også prøver for å få mer fysisk form fordi jeg nå fullt klar over at bare diett alene vil ikke gi meg levende helse jeg ønsker.

Og gjett hva? Ià¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve vært blogging om det. Hver eneste dag siden jeg startet. For å hjelpe meg selv, men også for å potensielt hjelpe andre som kan være interessert. Så Ià¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ ve besluttet å dele denne linken med dere à¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â'¬Å "klikk her. Jeg ville ha delt denne linken før, men jeg ønsket å være sikker på at jeg vil holde fast med det første.

Soà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã,Â|wish meg lykke til, og hvis youà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ re nysgjerrig, inviterer jeg deg til å få et glimt inn i livet mitt for de siste 16 dager og teller!

proxy