Lagre helse med 10.000 Steps

Alle ønsker deres helse å være veldig bra, men ikke alle har nok tid til å komme i skikkelig økter, og sørge for at dette er mulig. Dette er en av grunnene til at dette ti tusen trinn system har blitt populært. Den ti tusen skritt metoden er en idé som hevder alt du trenger for å prøve og gjøre for å øke din helse er å gå minst ti tusen skritt hver dag denne måten vil du ikke å trene så intenst på treningsstudioet. Turgåing er virkelig en fantastisk og lav slag trening. Hvor ofte har du hørt en lege si "bare en eneste spasertur rundt blokken hjelper din helse"?

Tydeligvis gå ti tusen skritt hver dag vil absolutt ikke være enkelt. Det er mye! Heldigvis, er du sannsynligvis ta mange skritt hver eneste dag og bare ikke gjenkjenner den. Din intensjon bør egentlig bare være å øke antall skritt med to eller tre tusen. Så hvordan gjør du oppnå dette uten å ty til bare å ta turer frem og tilbake hele dagen lang?

Øke din nåværende skritt teller kan oppnås lett å bruke disse åpenbare metoder. Et typisk eksempel på dette er klatring trapper i stedet for å ta en heis eller rulletrapp. Du kan eventuelt også velge å parkere langt fra oppføringen veien til butikken eller kjøpesenteret. Holde bilen på ett sted og gå poser og bokser ut til bilen etter at du er ferdig med shopping i hver butikk i stedet for bare å bære flere og flere ting med deg som du kjører ærend og shoppe. Bruk av offentlig transport er fantastisk for å øke antall skritt siden du har å gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Og, selvsagt, å ta en kort tur hver dag er en fin måte å øke antall skritt.

Du kan også øke mengden av trinnene du ta ved hjelp av noen mindre enn åpenbare metoder. Skriv din nåværende dagligvarer handleliste i en annen ordning. Masse folk organisere sine lister i tråd med aisles av sine butikker. Du kan velge å bestille listen i henhold til kategori herunder kjøtt, produkt og meieriprodukter. Deretter finne hver eneste element i den rekkefølgen det er detaljert på listen din. Du kan ende opp med å gjøre mange turer frem og tilbake over butikken, men det er en fin måte å utvide antall skritt. I stedet for å plassere din postkasse inni døren eller installere den i en vegg av ditt hjem, sette den ut ved fortauskanten på et innlegg. Dette kan sette minst ett eller to dusin skritt til din telle når du sjekke posten hver dag.

Økende antall skritt kan utføres på mange måter. Som du blir kjent med å gå 10.000 skritt hver dag vil du utvikle mange kreative måter å få til dette nummeret. Den største ting knyttet til denne ideen er at hver eneste skritt du tar i løpet av dagen teller mot målet ditt enten de er på tredemøller eller til badet og tilbake. Prøv å ha det gøy med din utfordring!

Darren er uten tvil en diett og trener. Grab mer informasjon om trybodygospel.com og px90.