Ulike måter å stoppe panikkanfall og forstå Causes
Det finnes ulike måter å stoppe panikkanfall. Det er først viktig å forstå hva det er og årsakene til dem. Det er et øyeblikk av ekstrem frykt, angst, frykt og spenning som varer en kort tid.
De er et resultat av vår gutte fight-or-flight respons system. Det er et system inngrodd i oss gjennom tusenvis av år av eksistens. Når personen møter en situasjon som er skremmende eller truende eller en følelse av tap av kontroll er til stede, kroppen tyr til fysiske reaksjoner av kortpustethet, Tensing av muskler, redusert blodsirkulasjon som kan føre til at kald følelse når gjennomgår en panikk angrepet.
Dette er en medisinsk tilstand som er fortsatt under leting, som de eksakte årsakene er egentlig ikke kjent. Panikkanfall påvirker store deler av befolkningen, og noen mennesker kan ha dem sjelden eller av og til, mens andre kan ha dem ofte eller noen personer bare noen få ganger i sitt liv.
Det er antatt at noen mennesker opplever dem på grunn til organiske årsaker. For dette og kjemiske ubalanser i hjernen vår, kan medisinering være det beste løpet av handlingen for å vurdere og en lege bør konsulteres.
For de fleste mennesker som opplever denne type angstlidelse, er det en økt flight-or -flight reaksjon og det er en psykosomatisk tilstand - dette betyr en psykologisk problem manifesterer seg som fysiske symptomer. Å vite dette, er det noen enkle trinn for å ta for å stoppe regelmessige hendelser eller i det minste å minimere dem.
Forstå triggere er en svært viktig del av å kontrollere dem. Ved å forstå hvilke situasjoner føre til angst, kan personen være klar over en utbruddet av et angrep. Merkelig nok, den beste prosessen for å håndtere dem er bevissthet og anerkjennelse av de utløser. Ved å anerkjenne deres debut og symptomer som følger, er kroppen under noen ekstra stress for å stoppe det. Dette gjør at kroppen til å slappe av og symptomene å bli sterkt redusert.
En god praksis å stoppe panikkanfall er en daglig avspenningsteknikk. Dette gjør at kroppen til å bli kjent med alle fysiske endringer og, viktigst av alt, å regulere puste. Ved å ta bare 20 minutter om dagen til å bare være stille og telle våre pust fra opptellingen av 10 ned til null, blir kroppen trent til å være ekstra oppmerksomme på alle endringer i pust og puls. Dette hjelper oss å regulere og begrense eventuelle endringer.
For å stoppe panikk angrep en gang for alle, og for å gjenvinne kontroll over livet ditt .Klikk her nå! Vær en av de tusenvis som har dratt nytte av de nye metode for å håndtere panikk og angst.
