Astma og fysisk activity

I tilfelle du har problemer med astma, har du mest sannsynlig tro at du ikke kan trene på riktig måte eller kanskje sikkert. I motsetning til hva mange tenker på dette emnet, det finnes metoder som du er i stand til å få sunne og trening, selv om du er rammet av astma.

Astma er en kronisk lungesykdom som er preget av egenskaper som som hoste, piping i brystet, kortpustethet, og tetthet i brystet. Astma tendens til å oppstå med mennesker som er genetisk eller miljømessig presdisposed til tilstanden.

Noen av triggere som kan starte eller gjøre et angrep verre inkluderer eksponering for allergener, virale luftveisinfeksjoner, luftveis irritanter, mosjon, og eksponering for ting som for eksempel støvmidd eller cockroaches.

er i stand til å unngå bronkial astma episoder ved ganske enkelt å utføre den neste:

First. Du må bade kjæledyrene når en weekSecond. Du bør ikke røyke. Ikke la folk røyke i ditt home.Third. Du bør holde deg inne med air condition, mens tellinger av pollent eller mugg er svært høy (så, vil du unngå intense astmaanfall) .Fourth. Vask sengetøy og noen utstoppede leker minst en gang per uke i varmt water.Fifth. Du må vaske hendene flere ganger day.Sixth. Du trenger å få en influensa shot.Seventh. Bære et skjerf over munn og nese om vinteren months.Eighth. Vær proaktiv og kjenner dine triggere og hvordan du bør unngå dem.

På dette punktet at du forstår hva du vet om astma, kan du spørre deg selv akkurat der fysisk trening passer i. Fordi de fleste medisinske fagfolk vil råde deg, bør du ikke slutte sportsaktiviteter eller fysisk trening i det hele tatt. Du trenger bare å være intelligent om hvordan akkurat du spiller og ta konkrete tiltak for å hindre astma angrep.

De fleste medisinske fagfolk erkjenner at den enkleste måten å unngå astmaanfall i løpet av treningen er å opprettholde din egen medisiner og inhalator i nærheten. Du bør ikke gjøre bruk av inhalatoren mer enn tre ganger i løpet av en treningsøkt eller spilløkt. Hvis du er opp før natten med tungpustethet og hoste, jeg foreslår at du går lett med din fysiske aktivitet neste dag.

For noe som heter Exercise Induced Astma (IEA), tegn og symptomer tendens til å være relativt annerledes, i det faktum at de dukker opp umiddelbart etter fem eller ti minutter av fysisk trening og definitivt vil få mer intense i tørr eller kald atmosfære.

for de som har IEA, er det mange fysiske aktiviteter som du kan nyte for eksempel fotturer, slalåm, team basert idrett og svømming. Akkurat nå er det mange fysiske aktiviteter som du kan velge fra, for å sikre at du får fysisk trening du trenger også.

Husk at tilstanden til astma er ikke "alt i hodet", det er en reell fysiologisk medisinsk behandling som vil kreve behandling for å forebygge og behandle. Selv om legen din vil være din beste venn i behandling av astma, er du den som kan forebygge symptomene dine.

Jevnt være intelligent, forbruker behandlingen, og bli proaktiv. Ikke la det å plassere deg i en levetid på ulykke -. Som du er i stand til å nyte fysisk trening akkurat som alle andre

Ta en titt på Acai Berry vekttap og få det aller beste kunnskap om acai berry frukt som hjelpemiddel du å slippe litt vekt og har også utmerket health.You også kan se vekttap klinikker tilbyr dette store området fabelaktig informasjon om fett tap leger