Få sunn og balansert i Steps
Alle 10000 ønsker å være så frisk som mulig, men ikke alle har tid til å prøve og gjøre den nødvendige mengden av trening for å komme dit. Dette er grunnen til at helseeksperter oppfordrer folk til å adoptere ti tusen skritt metoden. De ti tusen skritt systemet er basert på ideen om at å gå ti tusen skritt hver dag kan hjelpe deg å få sunne, at det bidrar til å kutte ned på hvor mye tid du trenger å bruke på treningsstudio. Turgåing er en utmerket, lav effekt, trening. Hvor mange ganger har du hørt "enda en tur rundt kvartalet hver dag kan redde livet ditt"?
Selvfølgelig får i ti tusen skritt hver dag kommer til å bli en utfordring. Det er en god del skritt å ta! Den gode nyheten er at du ganske sikkert allerede tar de fleste av disse trinnene hver dag allerede, og vet ikke det ennå. Hva kan det være lurt å gjøre er å finne ut hvordan å innlemme noen flere tusen skritt for å komme til mål. Så hvordan gjør du det uten å føle at du tilbringer halvparten av din tid på å gå rundt?
Det er vanligvis noen åpenbare strategier som du kan bruke til å øke antall skritt. Bruk trappen i motsetning til heisen-det er ganske grunnleggende. Du kan eventuelt også velge å parkere langt fra oppføringen veien til butikken eller kjøpesenteret. For å fremme denne strategien, kan du også bo parkert i et enkelt sted og gå shopping poser ut til bilen som du samler dem, i stedet for carting dem over hele kjøpesenteret som du kjører ærend. Bruk av offentlig reiser er utmerket for å øke antall skritt siden du har å gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Selvfølgelig, rett og slett bare velger en kort tur hver dag er også lurt.
Noen mindre åpenbare måter å utvide antall skritt er også tilgjengelig. Planlegg en matbutikk handleliste annerledes. De fleste vil skrive ut et marked listen i henhold til midtgangen i butikkene. Du kan velge å bestille din liste basert på kategori som kjøtt, produkt og meieriprodukter. Bare se rett ned på listen herfra. Sikker på at du vil ende opp med å løpe frem og tilbake gjennom butikken, men det kan være stor for å ta mange flere skritt hver dag. I stedet for å sette din postkasse i posten måte eller installerer det på en vegg i ditt hjem, sette den ut ved fortauskanten på et innlegg. Dette kan sette minst ett eller to dusin skritt til din telle mens du sjekker e-post hver dag.
Økende antall skritt kan utføres på mange måter. Som du vokse til å bli kjent med å gå 10.000 skritt hver dag vil du tenke på mange kreative måter å få til dette nummeret. Heldigvis, hvert eneste skritt du tar, enten det er gang til kjøleskapet eller jogge på en tredemølle, teller mot slutten skritt teller mål. Ha det gøy på denne!
For ytterligere vekttap og slanking artikler som dette bør du definitivt sjekke ut min topp helse tips nettside
