Helsemessige fordeler av Eggs

Egg er svært næringsrik som inneholder store mengder protein, aminosyrer, vitaminer og mineraler. De er også en billig måte å få protein som en stor kylling egg inneholder 7 gram protein. Ikke bare det, men de kan også nytte for deg på følgende måter:

Focus. Spise egg kan hjelpe øke mental fokus
, oppmerksomhet og atferd. Kolin, et fosfolipid som finnes i eggeplommer, stimulerer funksjon og utvikling av hjernen. Spis to store egg for å få anbefalt daglig inntak av kolin. En flott måte å starte dagen!

Vekttap. Proteinet kan undertrykke appetitten og hjelpe deg å miste vekt ved å kontrollere hastigheten som kroppen absorberer kalorier.

Bedre øyne. Egg inneholder kraftige antioksidanter som lutein og zeaxanthin som bidrar til å beskytte øynene mot UV-skader.

Bedre kolesterol. Forskning viser at å spise hele egg kan forbedre din kolesterol profil.

Forebygger blodpropp. Eggeplommer hemmer dannelse av blodpropper og kan redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Jo mer du spiser, jo mer det hjelper!

Billig, rask og allsidig. Egg er svært næringsrik, veldig rimelig og allsidig. Hvis du er på et budsjett eller er kort tid, egg er en flott måte å få i meg næring raskt og enkelt. Scramble, koke, posjere eller steke et egg i så lite som to minutter.

Muskulær utvikling. Egg ikke bare inneholde høye nivåer av protein, de inneholder også alle de aminosyrene kroppen din trenger for å bygge muskelmasse.

Spis et egg eller to på ethvert måltid eller snack og få alle fordelene ved en sunn, hel mat. De er egg-cellent!

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.