Hold din helse ved hjelp av Ten Thousand Steps

Vi streber etter å være så sunt som vi kan være, men vi har ikke alltid tid at vi trenger å få i alle øvelse som er nødvendig for å være slik. Dette er en av grunnene til at det ti tusen trinn tilnærming har blitt kjent. Før du bestemmer deg for å begynne med denne øvelsen, hvis du fortsatt røyke, er det på tide at du bør lære hvordan å slutte å røyke for å slutte å røyke helt. Sigarettrøyking er virkelig skadelig for helsen din. De ti tusen skritt metoden er en idé som hevder alt du trenger å gjøre for å forbedre helsen din er å gå minst ti tusen skritt hver dag-på denne måten vil du ikke å trene så intenst på treningsstudioet. Turgåing er en utmerket, lav effekt, trening. Hvor ofte har du hørt "om han hadde rett og slett tatt en tur rundt kvartalet hver nå og da?"

Selvsagt, dette vil ikke enkelt å ta ti tusen skritt hver dag. Det er mye! Det beste er at du sannsynligvis allerede tar nesten alle disse trinnene hver dag allerede, og vet ikke det ennå. Hva du trenger å gjøre er å finne ut hvordan å innlemme noen flere tusen skritt for å komme til mål. Så hvordan kan du gjøre det uten å føle akkurat som du tilbringer en hel dag vandre rundt?

Økende antall skritt kan gjøres enkelt utnytte disse åpenbare metoder. Et typisk eksempel på dette er faktisk fotturer trappa i stedet for å ta en heis eller rulletrapp. Parkering ved enden på parkeringsplassen er i tillegg en god idé på kjøpesenter eller i butikken. Holde bilen på ett sted og gå poser og bokser ut til bilen når du er ferdig med shopping i hver butikk i stedet for bare å bære flere og flere ting med deg som du kjører ærend og shoppe. Bruk av offentlig transport er utmerket for å øke antall skritt siden du har å gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Og, ja, ta en kort tur hver dag er en fin måte å øke antall skritt.

Det er også noen mindre totalt opplagt måter å øke mengden skritt du tar hver dag. Organisere et marked handleliste annerledes. Masse folk organisere sine lister i tråd med midtgangen i sine butikker. I stedet organisere din liste i unike kategorier som råvarer, meieriprodukter og kjøtt. Deretter kjøper som skissert av rekkefølgen på listen. Du kan finne deg selv på kryss krysset butikken et par ganger, men det er en fantastisk måte å øke antall skritt. I stedet for å ha en postkasse inne døren eller festet til huset ditt, må du installere det på et innlegg like ved fortauskanten. Dette kan sette minst ett eller to dusin skritt til din telle når du sjekker e-post hver dag.

Økende antall skritt kan gjøres på mange måter. Som du vokse til å bli vant til å gå 10.000 skritt hver dag vil du komme opp med mange kreative måter å få til dette nummeret. Det beste med denne ideen er at hver eneste skritt du tar i løpet av dagen teller mot målet ditt enten de er på tredemøller eller til badet og tilbake. Ha det gøy med det!

Det er sant at mange mennesker har forsøkt å stoppe tobakksrøyking, men en eller annen måte sviktet. Ta aksjon akkurat nå og lære om hvordan å slutte å røyke effektivt. Se på de forskjellige løsningene kan du enkelt kan gjøre bruk av for å slutte å røyke på howtoquitsmokingx.com.