Sugar Addiction

Hvor mange der ute er selvbetjent tilstått sukker narkomane? Den søte smaken av sukker er makeløs og stimulerende buzz som vi får er vanedannende. Sukker øker dopamin og opioide nivåer i hjernen som kan føre oss til å kreve det hvis det er en stor del av vårt kosthold. Sukker krasj som ofte følger fører til at våre blodsukkeret til å slippe, og kan føre til tretthet, slapphet eller irritasjon. Som en ingrediens i så mange av våre komfort matvarer, vi spiser ofte for mye for vårt eget beste (i noen land, bruker den gjennomsnittlige personen over 150 pounds av sukker i året). Bivirkningene av for mye sukker inkluderer:

Rastløshet. Våre insulinnivået stiger raskt når vi spiser sukker, men det som går opp raskt også går ned raskt, noe som resulterer i sukker-induserende oppturer og nedturer.

Gum og tenner problemer. Sukker gjør spyttets pH-verdier veldig surt som er et flott miljø for bakterievekst.

Kalsium tap. Bein bli svakere ettersom kalsiumnivåer i bein er redusert når du spiser sukker.

Vektøkning. Som om dårlige tenner og svake bein var nok, er sukker så høyt i tomme kalorier som en diett høy i sukker fører uunngåelig til vektøkning.

Hvis du har en søt tann, kan du fortsatt finne mange søte erstatninger som vil negere mye av bivirkningene av sukker. Mange frukter er søte og ikke pigge insulin nivåer så mye. De inneholder også massevis av vitaminer og mineraler som ikke finnes i sukker. Hvis du er en stor sjokolade eater, bytt til mørkere sjokolade som inneholder lave nivåer av sukker og masse antioksidanter.

Du trenger ikke å si nei til alle dine sukker krav og kan fortsatt nyte din søte snacks i moderasjon. Ledende et balansert og sunt liv kan bety at du ikke nekte deg selv de gode tingene, selv når det kommer til sukker!

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.