10.000 Steps to Utmerket Wellness

Alle ønsker å være så sunt som de kan, men ikke hver person har tid til å prøve og gjøre den nødvendige mengden av trening for å komme dit. Dette er hvorfor noen helseeksperter er å oppfordre til ti tusen skritt metoden. De ti tusen skritt metoden er en idé som sier at alt du trenger å gjøre for å øke din helse er å gå minst ti tusen skritt hver dag-på denne måten vil du ikke å trene så intenst på treningsstudioet. Turgåing kan være utmerket trening og veldig lav effekt. Hvor mange ganger har du hørt "enda en spasertur rundt blokken hver dag kan redde livet ditt"?

Tydeligvis gå ti tusen skritt hver dag vil ikke være enkelt. Det er mange tiltak for å ta! Den gode nyheten er at du sannsynligvis allerede tar nesten alle disse trinnene hver dag allerede, og vet ikke det ennå. Hva kan det være lurt å gjøre er å lære hvordan å innlemme en eller to flere tusen skritt for å komme til målet. Så hvordan gjør du det skje uten å føle at du tilbringer halvparten av din tid på å gå rundt?

Det er flere åpenbare strategier som du kan bruke til å øke antall skritt. Et typisk eksempel på dette er klatring trapper i stedet for å ta en heis eller rulletrapp. Du kan også velge å parkere langt fra inngangsdøren til butikken eller kjøpesenteret. Holde bilen på ett sted og gå poser og bokser ut til bilen når du er ferdig med shopping i hver butikk i stedet for bare å bære flere og flere ting med deg som du kjører ærend og shoppe. Bruk av offentlig reiser er bra for å øke antall skritt siden du har å gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Og, ja, å få en enkel tur hver dag er en fin måte å øke antall skritt.

Du kan også øke mengden skritt du tar ved hjelp av noen mindre enn åpenbare metoder. Planlegg et marked handleliste annerledes. Masse folk ordne sine lister i tråd med midtgangen i sine butikker. Organisere den gjeldende listen i ulike typer, inkludert meieriprodukter, kjøtt, produsere, snacks, etc. Deretter handle i samsvar med bestillingen av listen. Du kan finne deg selv på kryss krysset butikken flere ganger, men det er en fantastisk måte å øke antall skritt. I stedet for å sette din postkasse som en del av døren eller installere den i en vegg av huset ditt, sette den ut ved fortauskanten på et innlegg. Dette sikrer at meget enkle handling å sjekke e-posten din kan legge til et par dusin skritt hver dag.

Det er mange måter å ta ytterligere skritt på en daglig basis. Jo mer kjent med tanken på 10.000 skritt du får jo lettere det kommer til å være for deg å finne ut hvordan å møte dine mål. Heldigvis, hvert eneste skritt du tar, enten det er gang til kjøleskapet eller gå turer på en tredemølle, teller mot slutten skritt teller mål. Prøv å ha det gøy med prosjektet ditt!

Til denne fantastisk område.