Immune System Tools

Folk blir syke i løpet av året, men om vinteren virker som en veldig vanskelig tid på året for immunforsvaret. Det er ikke som etiketten "influensasesongen" ble ikke tildelt vinteren for en grunn. Jo kaldere vær, strengere vilkår, de alle bidra med et svekket immunsystem. Det er vanskelig å bekjempe influensa mens du kjemper for å holde seg varm. Tapet av tilgang til frisk luft og blir tvunget til å tilbringe mesteparten av tiden innendørs der det er tett kan gjøre det svært vanskelig for kroppen å holde en kald fra å sette i. Kaldt og influensa bakterier synes å avle raskere i et hus som holder vinduene lukket hele tiden. Her er en håndfull ting du kan bruke i å gjøre immunforsvaret sterkere.

Regelmessig mosjon er viktig. Regelmessig trening gjør at du svetter og øker dine endorfiner. Regelmessig fysisk trening gjør det mulig å holde seg i god fysisk form og samtidig opprettholde vekten din, og det styrker immunforsvaret samtidig. Endorfinene som vil strømme gjennom kroppen din ikke bare bidra til å holde dine følelser forhøyede under den kalde og mørke vintermånedene. De øker immunsystemets energi som hjelper det å forsvare seg mot infeksjoner og sykdommer. Det er faktisk vitenskapelige tester gjort som sier folk som trener fem av syv dager i uken tar halvparten så mye syk tid som folk som ikke får det samme nivået på trening i vinter.

Massasje er utmerket. Vil du virkelig trenger en unnskyldning for å behandle deg selv til en dagtid av velvære? Svensk massasje, spesielt, har vist seg nyttig i bekjempelse av infeksjon. Massasje kan du øke kroppens blodstrøm og aktiverer cellene som du trenger for å holde infeksjoner og influensa bakterier i sjakk. Den slags massasje kan hjelpe deg å slappe av. Hvis du ikke er spent opp av angst, er det lettere å prøve og gjøre alle slags ting.

Under "influensasesongen" du kan bli fristet til å låse deg bort fra verden. Tross alt, jo mindre sosial interaksjon du har, jo mer sannsynlig at du vil være å komme i kontakt med influensa og kalde bakterier rett? Det er, teknisk sett, sannheten. Det er også riktig at sosial interaksjon med venner forsterker følelsene dine. Det er ikke noe vitenskapelig bevis på hvorfor immunsystemet gjør det bedre når du er fornøyd, men det gjør det. Ettermiddager av latter, vennskap og moro er vanligvis avgjørende for din helse! Ikke holde unna vennene dine. Det er mange ting som kan gjøres for å bekjempe hva bakterier du plukke opp, men det er ikke noe som replikerer endorfiner og kjemikalier som blir sluppet når du har en morsom tid med venner.

Fighting av helse problemer under vinteren bør ikke være vanskelig. Poenget er at mange av de tingene du kanskje tenker på styring klar av er de samme tingene som kan hjelpe deg å holde seg frisk. Snakk med legen din før du får pakket inn i en ny form for immunforsvaret. Legen din vil ofte ha noen uventede tips for å hjelpe deg å bekjempe influensa under "influensa sesongen."