Hvorfor de fleste mislykkes å permanent stoppe panikkanfall og hva du kan gjøre for å Succeed

Statistikken varierer fra studie til studie, men de generelle tallene ser noe som dette. 2% av verdens befolkning lider av et panikkanfall. Rundt 5% av amerikanere eller rundt 60 millioner kroner vil oppleve noen angstsymptomer i sitt liv. Mange av dem vil oppleve angrep og angst mer enn én gang. Det er ikke rart at det er mange mennesker som er ute for å stoppe panikkanfall.

Før vi kan stoppe dem, må vi forstå hva de er. I utgangspunktet er de en reaksjon i kroppen til noen opplevd trussel (vanligvis en verdslig hendelse eller trigger) som får den til å gå inn i en fight or flight-modus. Vi er genetisk programmert for å overleve. Tusenvis av år har inngrodd i vårt DNA responsen vi trenger for å møte livstruende fare. Det er dette svaret som utløses når vi har et panikkanfall. Never mind at vi ikke er i fare.

Det første du må vite er at du ikke er å klandre for dette. Ingen vet egentlig årsaken til denne tilstanden, men det er mistanke om at arvelighet og stress er medvirkende faktorer. Du gjorde ikke noe for å forårsake dette. Etter å ha sagt at du ikke trenger å leve med den emosjonelle og sosiale traumer som angst og panikk årsak.

Hvis du har prøvd medisiner før, vet du den forferdelige bivirkninger som de kan forårsake. I tillegg kan det ta uker å finne riktig dosering og enda lenger for virkningene å manifestere seg. Konstant frykt for tilbakefall og pine enn "vanlige" ting som å kjøre, sove, shopping og gå på jobb kan ha en ødeleggende toll.

Så hvorfor har så mange mennesker prøvd og feilet for å stoppe panikkanfall. Annet enn medisiner, er det mange behandlinger der ute som hevder å gjøre nettopp det. De fleste av disse programmene sentrum på avslapping, pust og hypnose. Ved første øyekast synes å være helt egnet til situasjonen i henhold til forklaringen ovenfor. Kroppen din er sparker inn overdrive så hva bedre måte å bringe den tilbake under kontroll? Så hva er problemet?

Sannheten er at teknikker som 7-11 pusteteknikk kan være svært effektive. Dette er en teknikk som du puster inn i 7 sekunder, hold pusten i ett sekund, og så puster selv kniper leppene i 11 sekunder. Dette vil nesten alltid redusere pulsen og få pusten tilbake under kontroll. Det vil hjelpe deg med overgangen ut av et angrep i de fleste tilfeller.

Problemet med de ovennevnte teknikker og puste seg spesielt er at de er laget for å stoppe angrepene etter at du har hatt en. Dette betyr ikke stoppe deg fra å få en i første omgang. Problemet her er et spørsmål om fokus. Mestring versus forebygging. Dette er grunnen til at de fleste finner at selv etter det beste programmet, de har fortsatt angrepene. De kan være flinkere til å takle symptomene, men de er ikke utstyrt for å hindre dem.

For å lykkes i å stoppe panikkanfall du trenger en behandling som fokuserer på forebygging. Stopp panikkanfall før de skjer. Klikk her nå!