Helse Vedtak for det nye Year

Hver nyttårsaften folk gjør vedtak om å få mye sunnere. Vanlige vedtak består av "Jeg vil bare spise seriøst sunn mat fra nå av" sammen med "jeg kommer til å miste masse og masse vekt." Ønsker å bli så sunn og balansert som mulig er beundringsverdig. Den enkle sannheten i saken er det faktum at det bare er noen mennesker som ikke trenger å gjøre forbedringer i deres helse. På samme tid, kan du enkelt få svært gung ho i form av nyttårsforsetter. Dessverre, de fleste mister motivasjonen av februar eller mars fordi de prøver å gjøre for mye for fort.

Så hvordan du oppretter satsing på helse og fettreduksjon uten å gå over bord? Det er to skoler med tanke her. Den første sier går veldig sakte med små ambisjoner. De neste statene som at det er best å planlegge ut på lang sikt med kortere jaunts underveis. Begge skolene er gode tilnærminger til å få sunn og realisere dine oppløsninger. Hva mer er, når du tenke stort og lang sikt, kan du raskt bryte det ned i flere mindre mål som du kan nå fortløpende. Her er noen forslag.

Hvis du ønsker å gå ned 50 kg innen 2012 som kan deles inn i en ikke så mye mer enn fire pounds per måned eller ett pund per uke. Det er riktig: bare litt mer enn ett pund i uken. Du kan gjøre det! Bare kutte brus ut av kostholdet ditt er nok til å hjelpe deg å gjøre det. Tydeligvis unngå brus alene er ikke nok til å få jobben gjort, men det kan hjelpe deg å samle damp når du først starter og mens du lære å holde av pounds at du slippe hver uke.

Hvis du er lidenskapelig om dyrs rettigheter og ønsker å bli en veganer, ikke gå vegan med en gang. Din helse vil skade og uttak du møter vil gjøre overgangen mye vanskeligere å ta, og du vil være mindre sannsynlig å holde seg til det i det lange løp. I stedet starter du med å redusere én type kjøtt. Og deretter, etter et antall uker, skåret ut en annen type kjøtt. Etter at du har sluttet å spise alle de viktige typer kjøtt, jobbe med å kutte ut melkeprodukter. Etter at du vil ha rettet opp vedlegg til meieri, begynne å jobbe på å eliminere alle de dyre-baserte ingredienser i de større maten du spiser (jello, for eksempel, inneholder gelatin som er laget av animalske produkter). Når du gjør dette vil du gi deg selv lengre tid å lære hva du skal se etter på ingredienser etiketter og hvilke nye matvarer du bør spise for å gjøre opp for de matvarer som du savner å spise.

Det er mange ting som kan være gjort for ytterligere å forbedre helsen din i løpet av et år. Nyttårsforsetter er en god måte å få motivasjon til å komme i gang med det arbeidet du trenger å gjøre. Små mål som blir oppfylt i løpet av månedene vil hjelpe deg å holde entusiastisk forbi den tiden på året du vanligvis gi opp de vedtak.

Vi håper at du likte artikkelen. Vi har mer informasjon tilgjengelig på: nettside, hjelpesiden og blogginnlegg. Ciao.