Making Your Livsstilsendringer Stick

Vi har lest en rekke artikler på internett med hensyn til store ting du kan gjøre for å komme i form, gå ned i vekt eller ideer til å bli sunnere. En av de tingene vi ofte glemmer når du får begeistret for en ny livsstilsendring kan være betydningen av målsetting.

Her er noen tips fra noen eksperter innen målsetting som kan hjelpe deg å bli mer vellykket med å innlemme endring i livet ditt

-. være begått. En svært viktig og viktig regel for å gjøre en livsstilsendring er målsetting. Når du har gjort et mål å bli sunnere eller hva det er du ønsker å gjøre for deg selv er det viktig at du være konkret, og være ansvarlig. Så skriv det ned! Den enkle handling å skrive gjør målet ditt synlig. Sett den et sted som du kan sjekke inn på en daglig basis, som foran datamaskinen eller på kjøleskapet

-. Spør deg selv, hvorfor du ønsker å oppnå dette målet? Hvis du ikke vet hvorfor du gjør noe det er svært lite motivasjon til å holde deg gående. Er det for å føle seg bedre? For å se bedre ut? Du kan legge til svar på disse spørsmålene til målet du har skrevet ned, slik at du kan se tilbake på det som en påminnelse eller hvis du føler ting blir tøft. Føl deg fri til å skrive ned så mange grunner som du kan tenke på

-. Begynn litt. La oss si at du ønsker å begynne å spise en helt organisk basert diett. De fleste vil finne dette svært vanskelig å gjøre hvis de prøver og være 100% på målet hele tiden. Dette vil sette deg opp for svikt. Start med bare ett lite skritt, som erstatter bare ett eller to av frukt eller grønnsaker du oftest spiser med en organisk type, for eksempel. Når det blir en automatisk ting, ser tilbake på målet ditt og begynne å legge inn en annen liten endring som bytter til økologisk melkeproduksjon.

Til slutt, hvis du er usikker på hva du ønsker spesielt så gå for motsatt effekt. La oss si at du vet at du ikke føler ditt beste fra dårlig mat valg og ønsker å endre. Så gjøre målet bare prøver å lage bedre mat valg, fordi du vet at å spise dårlig ikke fungerer. Enhver liten endring du gjør vil bidra til dette målet.

Lykke til på målet ditt innstillingen, og husk at du ikke sikter til perfeksjon, men tar sikte på bærekraft og enhver endring i riktig retning vil ha deg godt på vei til optimal helse!

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.