Helsemessige fordeler av Seafood

Seafood er et magert kjøtt som er høy i protein, omega-3 fettsyrer, vitaminer og mineraler samtidig som mager i mettet fett. Spis det bakt, grillet posjert, dampet eller rå for sushi-elskere der ute for en naturlig smakstilsatt, deilig porsjon protein. Seafood har vært kjent for å hjelpe til med:

kardiovaskulær helse. Omega-3 fettsyrer som finnes i sjømat hjelp med funksjonen av hjertet og blodomløpet. En studie fra Harvard School of Public Health utgitt en rapport som sier at å spise fisk to ganger i uken kan redusere risikoen for hjertesykdom med en tredjedel.

Vekttap. Når kroppen får i seg sunne fiskeoljer, det begynner å brenne lagret fett som energi og dermed gradvis redusere vekten. Kombinert med trening, og du vil i stor grad akselerere fettforbrenningen.

Senker kreftrisiko. Omega-3 fettsyrer har vist seg å bidra til å forhindre bryst, tykktarm og prostata kreft -. De tre vanligste kreftformene

Bedre syn. Fisk kamper makuladegenerasjon, glaukom og tørre øyne ved å redusere betennelse og fremme sunne blodkar funksjon i øynene.

Bedre hjerner. Tilstrekkelig inntak av fiskeoljer vil sikre at du opprettholde god mental fokus. Fiskeoljer er kritiske til funksjonen av hjernen og kan redusere eller forebygge Alzheimers sykdom.

Hudpleie. I stedet for å bruke fuktighetskrem, hydrat selv fra innsiden ut ved å spise mye fisk og sjømat. Oljene finnes i fisk kan bidra til å forebygge rynker, unngå Søn skade og forsinke aldringsprosessen i huden.

Kamper blues. Studier har vist at samfunn som spiser mye fisk har lavere forekomst av depresjon på grunn av omega-3 fettsyrer rolle i sunn hjernens funksjon.

Anti-inflammatorisk. Redusere betennelse i blod og vev ved å spise sjømat. Omega-3 fettsyrer har en positiv effekt på smertefulle tilstander som leddgikt, prostatitt og blærekatarr.

Pass på at du spiser sjømat regelmessig for å forebygge sykdom mens fremme en sunn vekt og generell helse. Begrens inntaket av stor fisk som tunfisk eller sverdfisk som kan inneholde høye nivåer av kvikksølv.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.