Bønner, bønner, Magical Beans

Hvis du leter etter en lav fett, protein rik tillegg til et måltid, ikke lete lenger. Bønner, i alle sine varianter, gir en deilig, rimelig alternativ til kjøtt og jobbe vakkert som en siderett. Mer enn det selv, bønner er svært næringsrik, blir pakket inn med kostfiber, protein og antioksidanter.

Svarte bønner er en av de beste variantene når det gjelder næringsstoff tett matvarer. Svarte bønner, faktisk bidra til å senke kolesterolet på grunn av sin høye fiberinnhold. Svarte bønner er også et godt valg for folk som lider av diabetes som de bidrar til å holde sukker nivåer stabil. Etter et måltid med sorte bønner, er blodsukkeret holdes skyter for høy. Legge svarte bønner til måltidet er derfor en fin måte å forholde seg til hypoglykemi og insulinresistens.

Å kombinere bønner med ris, en gammel penger å spare stift, gjør mer enn bare å spare lommeboken imidlertid. Dette måltidet er en enkel og hensiktsmessig måte å få en nesten fettfritt, protein tett måltid. Forskere har i økende grad pekt på hvor rik bønne varianter er på antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å ødelegge frie radikaler som er forbundet med mobilnettet skader, kronisk sykdom og aldring.

Svarte bønner har blitt funnet å ha de høyeste nivåene av bioflavanoids gram for gram. Andre bønner er rike på antioksidanter inkluderer, røde bønner, brune bønner, gule bønner og hvite bønner, i synkende rekkefølge.

Som en god kilde til fiber, kan bønner også hjelpe med mage-tarmproblemer. Selv om bønner er kjent for sine flatulent effekter, er fiber viktig for å opprettholde en ren kolon, tarm og tarm.

Til slutt, fordi bønner fyller og full av protein de fungerer godt som et alternativ til tradisjonelle kjøttretter. Laster opp bønnene i din neste burrito eller hjemmelaget chili i stedet for kjøttdeig vil gi deg gi deg mer igjen for pengene. Viktigst, bønner er mye lavere i fett og har en mye lettere miljøbelastning enn storfekjøtt. Gitt alt dette, det er rett og slett ingen grunn til ikke å legge noen bønner til neste måltid. Du vil bli sunnere, rikere og redde planeten en hel masse sorg ved å gjøre dette enkelt bytte.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.