Å miste noen pounds, du virkelig trenger å ta inn færre kalorier hver dag enn du bruker, slik at det er ungdomskriminalitet i kalorier consumed

Dette tyder på at for å miste noen pounds, du virkelig trenger å ta i mindre kalorier hver dag enn du bruker så at det er ungdomskriminalitet i kalorier forbrukes. Det er to måter å prøve dette - ved å få mer fysisk aktiv eller ved å forbruke mindre hver dag. Etter et vekttap program som hjelper deg til å bli mer fysisk aktive og også redusere mengden kalorier som du spiser, er den mest praktiske måten å nå vellykket vektreduksjon.

For å gå ned i vekt og holde den av, du burde bli underrettet om de ulike typer programmer som er tilgjengelige. Du vil også se på hva som utgjør et godt program. Å vite denne informasjonen vil hjelpe deg å velge et vekttap program som virkelig kan jobbe. De 4 typer av vekttap programmer inkluderer: Gjør det selv Programmer ett. Ethvert forsøk på å gå ned i vekt på egen hånd eller med en støttegruppe enten online eller offline, passer i "gjør-det-selv-klassen.

folk ansette en DIY program stole på gruppestøtte, og produkter som kosthold bøker, for veiledning. Ikke-kliniske programmene 2. Disse programmene har en tendens til å bli kommersielt drevet, for eksempel privateide, vekttap kjeder. De bruker ofte bøker og hefter som er utarbeidet av helsepersonell, men bruker rådgivere som ikke er ofte utdannet helsevesenet leverandører. Et par av disse programmene må få del å bruke programmets mat eller tilføyelser. Kliniske programmer tre. Denne type program er vanligvis gitt i en medisinsk behandling setting, for eksempel et hospice, ved godkjent helse execs, inkludert leger, sykepleiere, kosthold spesialister, og /eller terapeuter.

I noen kliniske programmer, en helse Pro fungerer alene, i andre, en gruppering av helsemessige fordeler arbeider sammen for å yte tjenester til pasientene. Disse kliniske programmene tilbyr tjenester som næring utdanning, helsestell, atferdsendring omsorg og aktivitet. Kliniske programmer kan også bruke andre vekttap teknikker, for eksempel ekstremt lowcal dietter, vekttap narkotika, og kirurgi for å behandle alvorlig fete pasienter.

Kirurgi 4. Gut bypassoperasjoner er mix prosedyrer som bruker både begrensning og malabsorpsjon til nå vekttap. Fordi det er en blanding tilnærming, er det mer vellykket for vekttap enn bare begrensnings operasjoner. Mage-bypass kirurgi kan være et valg hvis du er seriøst fett og har forsøkt uten hell å miste pounds på kosthold og mosjon programmer og er usannsynlig å miste pounds lykkes med ikke-invasive metoder. Hvis du vurderer en vekttap programmet og du har helseproblemer, eller hvis du er seriøst chunky, deretter programmer eller kirurgi kjøre eller utført av utdannet helsepersonell execs er utvilsomt det beste valget. Disse proffene er miles mer sikker på å observere deg for mulige komplikasjoner av vekttap og vil hjelpe deg til å kaste noen pounds vellykket og trygt.

Kilde: vekttap kosttilskudd