Vitamin B12 Fordeler og You

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som fremmer normal vekst og utvikling. Det er mange vitamin B12-fordeler. Det er også kjent for energi øker i kroppen og øke hastigheten på stoffskiftet. Derfor er det et mest foretrukket vitamin. Det er meget viktig i syntesen av DNA, røde blodlegemer og nerve utvikling. Siden røde blodceller er de viktigste hemoglobin inneholdende celler, de bærer oksygen til alle kroppsdeler. Dette oksygen blir brukt til å konvertere kjemisk mat til energi som er nødvendig av legemet for alle fysiske aktiviteter. Mangel på vitamin B12 reduserer eller skritt ned denne prosessen, og personen kan føle uvanlig trøtt og sliten. Å ha en lav RBC teller resultatene i mindre hemoglobin som er bedre kjent som anemi. Det er mange konsekvenser av anemi. Det inkluderer symptomer som alvorlig utmattelse, svakhet i armer og ben, irreversible nerveskader, problemer med å opprettholde balanse, depresjon og forvirring og demens. Alt dette skyldes mangel på vitamin B12.

Selv om en kan være å spise god og sunn mat, rik på jern innhold etc., men det kan ikke være til stor hjelp hvis kroppen ikke inneholder nok mengde vitamin. Dette vitamin hjelper på absorpsjonen av karoten, til stede i mange matvarer. All vitamin B hjelp i riktig funksjon av hjernen og nervesystemet. Mangel på dette næringsstoffet kan føre til alvorlige konsekvenser på nervesystemet også. Noen andre vitamin B12 fordeler er at det øker energi og hastigheten på stoffskiftet. Mange hevder også at det kan hjelpe til med prosessen. Selv idrettsutøvere er kjent for å ta bilder av dette vitaminet for å øke sin energi.

I en normal og frisk person, er leveren det store huset av vitaminer. Det er noen tilfeller der mangel oppstår enten fordi det næringsstoffet ikke har blitt konsumert i nok mengde, som hos spedbarn. Eller det næringsstoffet ikke blir absorbert riktig og effektivt, som i eldre, hvor kroppen mister evnen til å absorbere mest mulig effektivt.

Selv om vitamin B12 Fordelene er mange, og det er en Energizer for kroppen, er det viktig å vite at overskudd av alt er dårlig. Man kan bli fristet til å gå utover ønsket inntak eller ta en overdose av tillegget. Men det har sin egen bivirkninger også. Derfor bør dosen bestemmes av legen og bør følges.

Få gratis råd av Hans Comptwa på vitamin B12 mangel symptomer og vitamin B12-mangel ved å besøke nettstedet.