Ulike typer] Sleeping Disorders Ulike typer Sleeping Disorders
søvnproblemer trenger oppmerksomhet fordi det kan føre til mer problemer spesielt i vårt daglige liv. Enkelte individer som lider av søvnforstyrrelser møter ulykker og også problemer i deres romantiske forhold, helse og mental kompetanse. Hver og en av oss bør være klar over indikasjoner på søvnproblemer og lidelse for oss å utføre riktig forvaltning å opprettholde en sunn livsstil.
De hyppige indikasjoner på søvnproblemer er følgende :. Føler lunefull. Døsighet på dagtid. Har problemer med å holde seg våken når du sitter stille. Søvnighet hvis du ser på TV eller når du leser. Føler sover mens du kjører bil. Følelsen så sliten. Har problemer med å konsentrere seg. Ser sliten. Reagerer sakte. Har følelsesmessige reaksjoner. Føler for å ta en lur hver dag. Trenger å konsumere koffeinholdige produkter for å kunne bo oppmerksomme
Det er ulike søvnforstyrrelser som noen av oss bør være klar over som medisiner som vi bør ta avhenger av hva slags lidelse vi lider from.1. Insomia - dette er en kortsiktig eller en kronisk manglende evne til å ha en høy kvalitet på søvn. En slik lidelse er normalt et resultat av spenninger, en forandring i tidssoner eller dårlige vaner sengetid. Når du går gjennom søvnløshet, tar sikte på å ha en god sove vane og roe ned for å ha en bedre sleep.2. Søvnapné - dette er et vanlig sovende uorden som kunne være alvorlig og livstruende. Det stopper å puste i omtrent en halv time, og enda flere timer. Pasienter med denne sykdommen lider av mangel på oksygen i kroppen. Denne lidelsen kan meget vel være på grunn av over vekt, store mandler og tett nese. En pasient med denne lidelsen kan bruke CPAP eller har selvhjelp behandlinger som vekt loss.3. Snorking - denne lidelsen skyldes innsnevring av luftpassasjen som kan være på grunn av feil sovestilling og overvekt. Et individ kan hindre snorking gjennom hviler på hans side, heve hodet på sengen og redusere weight.4. Restless Legs Syndrome (RLS) - dette er en manglende evne til å bevege beina eller muligens armene på grunn av ikke behagelig, tingly eller krypende opplevelser. Dette kan være relatert til anemi, nyresykdom, graviditet, skjoldbrusk problemer, Parkinsons eller alcoholisms. Denne lidelsen kan være inherited.5. Periodiske beinbevegelser i Sleep (PLMS) - dette er ufrivillig, rytmiske beinbevegelser, muligens mens sover, eller når vekke. En person med denne lidelsen burde ha alternative behandlingsformer, justeringer livsstil samt ernærings supplements.6. Narkolepsi - dette er en nevrologisk lidelse som fører til ekstrem søvnighet som selv kan gjøre en person til å sovne plutselig. Dette kan være på grunn av mangel på hypocretin. Denne lidelsen kan sikkert være genetisk men det er i tillegg påvirket av miljømessige utløsere. Dette kan behandles i samarbeid med medisinske og holdningsmessige behandlinger pluss rådgivning.
Og til slutt å kurere tretthet og lære om søvnapné bør du abonnere på nyhetsbrev på sleepapneastop.com
