Vedtak for Wellness i New Year
Hvert år folk gjør nyttårsforsetter å bli frisk. Disse vanligvis innebære ting som "jeg ønsker å miste mye vekt" eller "jeg ønsker å spise veldig sunt fra nå av." Det er godt å strebe etter å være så sunn som mulig være. Den ukomplisert sannheten er at nesten alle trenger å forbedre hans eller hennes helse i en eller annen form. Likevel er det veldig lett å gå over med hensyn til nyttårsforsetter. Dessverre mange mennesker prøver og gjøre for mye for fort fordi de kaster all sin motivasjon i februar eller mars.
Så hvordan kan du gjøre det dedikasjon til å få sunt uten å gå over bord? Det finnes en rekke forskjellige teknikker i spiller inn her. De første hevder å gå litt etter litt og produsere små mål for deg selv. Den andre skolen av tanke sier at det er mye bedre å tenke langsiktig og legge planer for hvordan de skal komme dit. Hvis du ønsker å få sunne, kan de to tilnærmingene kan hjelpe deg å komme dit. Hvis du tar en ting på "store bildet" stil, er det mulig å bryte det ned i mindre lettere oppnådde mål. Her er en håndfull forslag.
En målsetting om å kvitte seg med 50 kg i løpet av året, for eksempel, kan lett bli brutt ned i en månedlig mål om litt mer enn fire pounds eller et ukentlig mål for bare en litt mer enn ett pund. Det er riktig: lett litt mer enn ett pund i uken. Det er absolutt mulig! Bare kutte brus ut av kostholdet ditt er nok til å hjelpe deg å gjøre det. Tydeligvis styre klar av brus alene er ikke nok til å få jobben gjort, men det vil hjelpe deg å samle damp når du først starter og mens du lære å holde av pounds at du slippe hver uke.
Hvis du er interessert i dyrs rettigheter og ønsker å gå vegan rute, ikke prøve og gjøre dette på en gang. Det vil skade helsen din å gjøre dette og uttak hele kroppen vil gå gjennom vil gjøre overgangen mye vanskeligere, og du vil ikke være i stand til å holde deg til din nye engasjement. Start ut ved å avslutte én type kjøtt. Og så, etter to eller tre uker, kuttet ut en annen type kjøtt. Når du har utryddet hver av de store kjøtt grupper ut av kostholdet ditt, kan du jobbe mot å kutte ut melkeprodukter. Etter at du har jobbet gjennom et meieri avhengighet, kan du begynne å jobbe med å redusere alle av de mindre ting som har dyr basert ingredienser (jello, for eksempel, inneholder animalske biprodukter). Dette vil hjelpe deg å lære hva du skal se etter på ingredienser etiketter over en lengre periode (som vil la deg legge ting til minne) og finne ut hvilke nye ting du kan spise for å gjøre opp for mat som du har kuttet ut.
det er mange ting du kan gjøre for å forbedre helsen din i løpet av et år. Nyttårsforsetter kan være en fin måte å få vilje til å komme i gang med det arbeidet du trenger å gjøre. Små mål som blir oppfylt i løpet av månedene vil hjelpe deg å holde entusiastisk forbi den tiden på året du vanligvis gi opp de vedtak.
For ytterligere vekttap og slanking artikler som ligner på dette sikre at du sjekke ut min helse råd bloggen
