Hjelp Ditt immun System

Folk kunne bli syk hele året, men om vinteren ser ut til å være spesielt grovt på immunsystemet. Det er ikke som navnet "influensasesongen" ble ikke tildelt vinteren for en grunn. Kald temperatur, tøffe forhold-alle disse gjør immunforsvaret svakere. Det er vanskelig å beskytte mot en influensa når du kjemper for å holde seg varm. Den manglende tilgang på frisk luft og blir tvunget til å tilbringe mesteparten av tiden innendørs der det er tett kan gjøre det svært vanskelig for kroppen å holde en kald fra å sette i. Kaldt og influensa bakterier ser ut til å blomstre mye raskere i et hjem som har lukket vinduer hele dagen. Her er noen ting som kan gjøres for å øke immunforsvaret.

Få regelmessig mosjon. Regelmessig og pålitelig trening vil gjøre deg svette og øke endorfin nivåer. I tillegg til å hjelpe en person forblir passform og opprettholde vekten din, kan regelmessig mosjon bidra til å øke immunforsvaret også. Endorfinene som går gjennom hele kroppen vil ikke bare bidra til å øke humøret under kaldere og mørkere vintermånedene. De øke immunsystem energi som hjelper det å forsvare seg mot infeksjoner og sykdommer. Det var gjort studier som sier folk som trener fem av syv dager i uken tar halvparten så mye syk tid som folk som ikke får det samme nivået på trening i vinter.

Få en massasje. Det er vidtfavnende grunner til å skjemme bort deg selv og unn deg en "spa tid." Svensk massasje, i særdeleshet, er bekreftet å hjelpe kroppen bekjempe sykdommer. En massasje vil stimulere cellene i kroppen din som kjemper mot sykdommen og øke blodsirkulasjonen samtidig. Den slags massasje kan også tillate deg å slappe av. Når du ikke har en haug av press veiing deg ned, er det enklere gjøre med alle slags ting!

Du kan bli fristet til å holde seg borte fra folk for "influensa sesongen." Tross alt, jo mindre sosial interaksjon du har, jo mer sannsynlig at du kan være å komme i kontakt med influensa og kalde bakterier rett? Selv om det teknisk det er sant. Det er også riktig at sosial interaksjon med venner forbedrer humøret. Vi er ikke sikre på hvorfor, men immunsystemet er mye mer kraftfull når du er fornøyd. Du trenger alle de middager fylt med venner og moro å være sunn. Ikke holde seg borte fra venner. Det er mange ting du kan gjøre for å bekjempe hva bakterier du plukke opp, men det er ikke noe som replikerer endorfiner og kjemikalier som blir sluppet når du har en morsom tid med venner.

Bo sunt i Om vinteren trenger ikke å være utfordrende. Faktisk vil mange av elementene som du kan bli fristet til å unngå være svært ting som hjelper deg å holde deg frisk. Selvfølgelig, før du får alle gung ho og se på noe helt nytt, bør du snakke med legen din. Den tips legen gir deg om å holde seg frisk under "influensa sesongen" kan overraske deg!

For mye mer slanking artikler eller blogginnlegg av denne art sikre at du tar en titt på min helse råd blogg
< p>