Enkle Immune System Boosters

Folk vil bli syk hele året, men vinteren ser ut til å være spesielt grovt på immunsystemet. Det er ikke som den merkevaren "influensasesongen" ble ikke tildelt vinter for en grunn. De kaldere forhold, strengere vilkår, de alle bidra med et svekket immunsystem. Det er tøft å bekjempe influensa hvis du kjemper for å holde seg varm. Det er veldig vanskelig å holde forkjølelse bort når du sitter fast i et tett hus eller arbeidsplass hele dagen og ikke har tilgang til frisk luft. Et hus som aldri har åpnet opp vinduer er en parring bakken for kalde bakterier. Her er noen ting du kan bruke til å øke immunforsvaret.

Regelmessig trening er viktig. Å få en treningsøkt i på regelmessig basis vil gjøre deg svette og at knekt opp endorfin nivåer. Regelmessig trening kan hjelpe deg å holde i god fysisk form og samtidig opprettholde vekten din, og det styrker immunforsvaret samtidig. Endorfinene som går gjennom kroppen din vil ikke bare bidra til å øke stemningen under kaldere og mørkere vintermånedene. De øker kraften i immunsystemet som gjør det bedre i stand til å bekjempe infeksjoner. Studier sier at å få fem dager med trening hver uke kan redusere antall sykedager du tar fra arbeid med omtrent halvparten. Tenk å få en aktiv hooby slik som hagearbeid.

Massasje er bra. Det er mange grunner til å behandle seg selv til en spoiling "spa dag." Svenske terapeutisk massasje, spesielt, har vist seg å hjelpe kroppen bekjempe sykdommer. Massasje bidrar til å øke kroppens blodsirkulasjon og aktiverer cellene som du trenger for å holde infeksjoner og influensa bakterier i sjakk. Ikke bare det, men får en førtifem minutters svenske terapeutisk massasje vil la deg slappe av. Når du ikke har mye angst veiing deg ned, er det enklere gjøre med alle slags ting!

Under "influensasesongen" du kan bli fristet til å låse deg bort fra verden. Tross alt, jo mindre sosial interaksjon du har, jo mindre sannsynlig at du vil være å komme i kontakt med influensa og kalde bakterier rett? Selv om det teknisk som er nøyaktig. Det er også sant at du kanskje vil sosialt samspill sammen med vennene dine til å holde humøret forhøyet. Det er ikke noe vitenskapelig bevis på hvorfor immunsystemet fungerer bedre når du er fornøyd, men det gjør det. Du trenger alle de middager fylt med venner og moro å være sunn. Ikke unngå dine venner. Det er alle slags ting som du kan gjøre for å bekjempe forkjølelse, røykkanaler og andre sykdommer, men ingenting kan sammenlignes med det å øke immunsystem får når du har det gøy med venner og er glade.

Bo sunt og balansert om vinteren ikke trenger å være en utfordring. Faktisk, de samme tingene du kunne tenke øker sjansene for sykdom kan muligens være de samme tingene som holder disse sykdommene unna! Selvfølgelig, før du bestemmer deg for å få alle glade om en helt ny type immunforsvaret, snakk med legen din. Legen din vil ofte ha noen overraskende råd for å hjelpe deg å bekjempe influensa under "influensa sesongen."

Hagearbeid er en fin måte å trene og for å holde seg aktiv. Å ha en hage med uthus betyr at du vil være i stand til å være ute året rundt. Besøk Cabinville å se utvalget av hytter og full råd.