Effektene og fordelene av ulike typer Yoga
Opprinnelsen til Yoga er ca 4000 år gammel, og basert på en Far Eastern åndelig praksis utformet for å realisere sin egen guddommelige natur. I den vestlige verden i dag er det meste sett på som en form for trening, men alle former for yoga er fortsatt basert på de tre tradisjonelle teknikker i Øst Yoga. Disse tre grunnleggende av yoga er Asanas (sanskrit for Postures), den Pranyama (sanskrit for å puste eller pusten kontroll) og meditasjon. Yoga øker styrken av dine muskler, fleksibilitet, hjelper deg å slappe av og roe deg og sentrere tanke
Ulike typer yoga
Raja Yoga. Denne formen for yoga fokuserer på å oppnå forening eller enhet (Samadhi) gjennom ahstangas av Yoga (Yama, Niyama etc). Noen kompetente nok til å nå målet om Samahdi gjennom denne metoden er antatt å være en Raja (King of Yoga). En mest kjente eksempelet er Vivekananda
Bhakthi Yoga. I Bhakthi yoga søker en person til å nå den endelige tilstand av enhet eller attunement gjennom ren kraft av hengivenhet og tro. Bhakthi ikke konsentrere seg om de tradisjonelle metodene for pranyama, yogasnas eller mudra, og i stedet forkynner oppmerksomhet til en kjærlig gud, urokkelig hengivenhet til Guds vilje og en deling av Guds kjærlighet til menneskeheten
Jivamukti Yoga. I 1986 Sharon Gannon og David Livet utviklet Jivamukti Yoga metoden fordi de trodde at tradisjonelle vestlige yoga praksis fokuserer bare på de fysiske aspektene av Eastern Yoga og ikke den åndelige
Ananda Yoga. Dette faget er et forberedende en for å legge inn en stat meditasjon. Lett positurer, riktig kroppen innretting og fokusere på pusten er alle brukt mot slutten av forberede Yogi for en meditativ tilstand.
Effektene av yoga
Det finnes en rekke forskjellige baner som er ment å lede en person til en høyere tilstand eller realisering av Moksha (oneness med ultimate virkeligheten). Det refererer til en gradvis 'yoking av selvet "gjennom sterk åndelig disiplin slik at hver påfølgende økt med Yoga bringer en litt nærmere en full tilstand av aksept av seg selv og sin plass i universet. Egoet blir sett på som et aspekt som begrenser vår evne til å akseptere vår plass i universet, og noe som gradvis tonet ned. Den tradisjonelle yoga Margas, eller veien til frelse, ville innebære en lang og dedikert læretid til en Yoga Guru.
Fordelene med Yoga
Yoga har en rekke konkrete fordeler. En av de mest kjente og kommentert er en økt grad av fleksibilitet. Yoga vil arbeide gjennom alle muskelgrupper og gi bedre bevegelse gjennom den oppmerksomheten den spiller noen muskelgrupper som ofte blir oversett av andre treningsprogrammer. Yoga fungerer også den interne kjertler og kroppens organer på en grundig måte. Dette er en meget imponerende evne når vi tenker på at Yoga kan handle på kjertler og organer som prostata som er usannsynlig å motta noen vanlige ytre stimulering.
En annen fordel med yoga er en toning av musklene. Overflødig flabbiness er utgytt fra musklene som har blitt slapp og svak. Opplaget er kraftig forbedret ved positurer av yoga som vil hjelpe kroppen ved å fjerne knuter og blokkeringer. Dette, kombinert med verdifull kompetanse for å lære å puste riktig resultere i en økt flyt av blod til vitale organer og om kroppen.
R. Owens er en gründer og bedriftseier som har en lidenskap for yoga og naturlig helbredelse. Sjekk ut hans nettsted for å finne ut mer informasjon om yoga produkter asyoga dvd samt yoga bag
