Hvordan å stoppe panikkanfall - Utnytte Enkel Techniques

Den medisinske verden ikke fullt ut forstå hva som forårsaker panikkanfall. Hvem som helst kan bli berørt, uavhengig av alder, kjønn, etnisitet eller helse. En glad og frisk person kan like gjerne lider av panikklidelse som en usunn og deprimert person. En panikk eller angst angrep kan skje hvor som helst og når som helst. Du kan være i ferd med å gå ut eller sitte på sofaen å se på TV. Det kan skje hjemme, på jobb, kjører bilen eller mens du sover.

Hver enkelt er forskjellig, så behandlinger vil variere fra individ til individ. Den typen behandling kan avhenge av alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrepene samt angst av hverdagen den lidende opplever. Vanligvis imidlertid innebærer terapi psychotherapeutics, kognitiv atferdsterapi (CBT) og /eller meds om ulike tiltak som kan benyttes er meditasjon, pusteøvelser, avslapping metoder og til slutt naturlig urte intervensjon.

Du vil finne en rekke anti-angst medisiner som kan tas for å gi rask lindring av symptomer på et angrep. Ulempen er at disse medikamentene kan være svært vanedannende og har intense abstinenssymptomer. Antidepressive legemidler (Paxil, Prozac, Zoloft, Lexapro, og Celexa) bør tas kontinuerlig før du begynner å se effektene, vanligvis inntil seks måneder til et år med dette, kan du ikke ta antidepressive legemidler bare i et panikkanfall. I tillegg, siden du ikke kan forutsi den tiden du vil ha den slags et angrep, bare de som er diagnostisert med panikklidelse (eller gjentakende panikkanfall kan skaffe disse typer medisiner.)

skremmer, så vel som panikklidelse, agorafobi og andre fobier og sammenlignbare sykdommer kan behandles effektivt ved psychotherapeutics. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er etablert som en effektiv metode for å redusere virkningene av disse angrepene eller bli kvitt tilstanden. CBT fokuserer på å endre tankemønsteret til personen fra negative tanker til positive tanker, så vel som å endre måten en person funksjoner eller handlinger når han møter en krise eller situasjoner som kan utløse et panikkanfall.

En annen behandling som CTB verdt å nevne er kjent som eksponeringsterapi som bistår pasienten i å overvinne sin frykt ved å tillate dem å konfrontere de farefulle situasjoner i et inneholdt og sikker måte. Sluttresultatet av metoden er at personen lærer å reagere positivt på ting han mener er farlige omstendigheter - og dessuten fra denne erfaringen, finner den enkelte ut at situasjonene han er redd for er ikke skadelig og farlig
.

i mange tilfeller, medisin i seg selv eller terapi i seg selv er tilstrekkelig til å fullt kurere denne sykdom, likevel forskjellige omstendigheter krever begge behandlingsteknikker til tilstrekkelig behandle panikk tilstand. Meditasjon, dype pusteøvelser, samt avspenningsteknikker har blitt påvist å være effektiv i å redusere sjansene for å møte en ekstra angrep, da disse vil både roe sinnet og slappe av muskelgruppene. Kontinuerlig gjøre de rutiner og strategier vil styrke kroppens velvære svar.

Naturlige urter for eksempel bacopin, ginkgo biloba, pasjonsblomst, St. John Wort, Rhodiola, hyperforin, 5htp (5-hydroxytryptophan), kamille, er nesten like effektiv som disse inneholder naturlige anti-stress egenskaper. I flere tilfeller, utnytte disse urtene er tilstrekkelig nok til å bekjempe panikkanfall og mange mennesker reagerer godt utnytte den slags behandling. Friske blader kan bli omgjort til te med flere kjøpes OTC i olje, skjær, kapsel, pulver og te. Den mest effektive ting om disse økologiske urter er det faktum at de ikke gir noen dårlige resultater i forhold til standard anti angst og anti depressant reseptbelagte meds.

Hva om årsakene til panikkanfall gjorde ikke saken? Hva om herding panikkanfall ligger i måten du tenker på angrepene og din reaksjon? Hva om nesten med en gang du kan være helt fri for terror av en annen forestående angrep? Se hvordan du vil være i stand til å stoppe angst panikkanfall en gang for alle.