Misoppfatninger om Mage Fat
I et forsøk på å gå ned i vekt - hvor som helst - du må miste kalorier, en god del av dem! Ikke for å få deg også forverret, tenke deg, men hvis du weigh180 pounds og du startet tredemølle maskin på 7:00 med et mål om å miste ett pund (3500 kalorier), og gikk på en kontinuerlig 3 mil per time hastighet (20 minutter per mil), ville du være ferdig på tredemølle et sted mellom åtte og ni PM
- og det er hvis du ikke stoppe for hvile, vann, gå på toalettet, eller få litt næring. Det er en god del fysisk trening for å redusere magefett ved et par unser! Hvis, derimot, er du ikke en rullator eller løper, og bestemte seg for sit ups som trening for å redusere mage fett, kan du kutte ned tiden som brukes til en ussel seks timer - hvis du holdt en solid 1,5 sekund per knase tempo - og igjen, hvis du ikke stoppe for hvile, vann, gå til toalettet, eller få noe å spise. Den mest populære treningen for å redusere magefett - den berømte crunches - føler at de faktisk gjør noe bra, men det er her det stopper dersom formålet er å eliminere fett rundt magen
Er du begynner å. får ideen om trening for å kaste magen fett? , Du utvilsomt må trene for å redusere magen, men det virkelig trenger å være en vellykket plan - en hel kroppen trening rutine - og det må alltid være sammen med en ernæringsstrategi. Enkelte populære øvelsene også kalt beste abdominal rutiner som sitter ups, crunches, leg raises, etc krever ikke mye varigheten av selve rutinen. Et sett med 10 sit ups tar normalt bare ett minutt å utføre, og som foreslår slike aktivitet vil ikke eliminere mange kalorier. Mange eksperter har bekreftet mange ganger at energi må brennes for å kaste overskudd permanent kroppsfett. Videre er alle av dem har en tendens til å være anaerob i naturen. Når du trener kjerne, anaerob aktivitet, bli kvitt magefett fører til bruk av sukker for energi og ikke lagret fett.
du trenger å gjøre mer enn trening for å bidra til å redusere mage fett. Det ser nå at de mest typiske og godt likt mageøvelser ikke kan virkelig være den beste treningen for å miste vekt rundt abs muskler. Ikke én av disse kan "spot redusere" uønsket fett fra rundt magen regionen - ". Kjærlighet håndtak" eller de La oss akseptere det, vi har alle hørt om folk som har prøvd en masse sit ups og crunches nattlig likevel sjelden gang ser annerledes! Tre sett med 30 sit ups krever ca 5 minutter å utføre - hvis du tar en liten pause mellom settene - fortsatt på seks hundre kalorier i timen, vil det fortsatt kreve 6 timer å bli kvitt ett pund av magefett. Livet er rett og slett ikke rettferdig! Prinsippet nytte som et resultat av disse typer mageøvelser er sculpting og oppstrammende av abs som hjelper til firmaet opp skjemaet, og dette kan hjelpe til med å gi det visuelle aspektet av en slankere mage. Midtpartiet kan noen ganger se mindre bare fordi musklene er noe kraftigere som vil bidra til å holde magen i mer sikkert.
De fleste av oss virkelig har de velkjente six pack midtseksjon som vi sikkert har veldig lyst til å vise frem, de bare skje for å bli dekket opp et lag av overflødig magefett. Den enkle sannheten er, hva folk bør virkelig at alvorlige vektløfting liker å vise frem. Mange kroppsbyggere kombinere gevinster av både aerob og anaerob rutiner for å utvikle den tykke, rock hard titt rundt midjen. De oppnår forbedret fylde ved å jobbe på buk treningsøktene som sit ups og mage crunches - men med en mindre forskjell i hvordan de trener dem. Abs er muskler akkurat som alle andre, og kroppsbyggere trene dem på samme måte, ved å gradvis bygge opp magen styrkenivå på hver treningsøkt. Det krever ikke mye tid til å stimulere aktiviteten og vil motivere magemusklene til å generere størrelse. Etter en tid abs vil utvikle seg, vise six-pack selv om fett andelen er ikke ideelt. GrowingThickening abs kan bare gjøres hvis intensiteten noen abdominal trene gradvis økes i hver treningsøkt. Vince Del Monte forklarer dette svært tydelig i sin nye e-publisering, sjekk den ut her, nå!
Hvis du er interessert i å ta din trening for å redusere mage fett planer til et nytt nivå ved å gå til følgende web side og plukke opp en gratis fett tap eBok som tilbyr informasjon, andre verktøy, og detaljer på 27 unike metoder for å øke stoffskiftet og miste buk fett Truth About Abs - miste buk fett. Det er også mange ressurser tilgjengelig vedrørende abs toning og utvikling, samt informasjon om cardio helse og kosthold og ernæring. Du kan også gå direkte til kilden for det beste kunnskapsrik råd på internett om abs øvelser og hvordan å miste buk fett.
