Oppdag hvordan å stoppe Snorking i dag uten efforts

Min snorking problemet aldri plaget meg før jeg begynte å våkne opp midt på natten. Hvordan å stoppe Snorking naturlig er ingen stor hemmelighet. Du må bare gjøre intelligente beslutninger.

Jeg sluttet å røyke, begynte å trene, laget sunne kosthold valg, og sluttet å sove på ryggen min. Jeg laget en omfattende plan for å stoppe snorking uten å måtte stole på medisiner.

Å sette ut den siste sigarett virkelig hjulpet med min puste. Hver dag borte fra sigaretten gjør en forskjell i måten jeg puster.

I praktisere yoga hjemme annenhver dag og gå ut en tur resten av uken. Jeg lærte og bruk pusteteknikker fra yoga. Jeg begynte et treningsstudio for å svømme og bruke tredemølle som bidrar til mitt hjerte, lunger og hjerte-kar-vev.

Jeg redusert alkoholforbruk min drastisk. Jeg lærte at alkohol faktisk kan gjøre det mulig snorking på grunn av den fysiske effekten det har på din hals musklene.

Redusere vekten er en annen viktig naturlig å kjempe en snorker issue.I se hva jeg spiser og gjør kloke valg av mat. Jeg spiser mindre brød og poteter i favør av mer frukt og grønnsaker. Jeg praksis ved hjelp av salt og smør erstatninger til hvert måltid. Jeg har tenkt å spise ikke mindre enn tre timer før jeg går til sengs.

Jeg gjør et poeng å bruke en ekstra pute å heve hodet mitt. Denne praksisen gjør at luften kan passere mer effektivt inn og ut av kroppen min. Jeg bruker en annen pute foran kroppen min til å hjelpe meg å sove på min side. Jeg prøver å unngå å sove på ryggen min i det hele tatt.

Jeg installerte en liten dampbåt på soverommet mitt. Dampen er en fantastisk måte å åpne mine passasjer og hjelper meg sove godt. Alle disse små endringene virkelig legge opp og hjelpe meg har en bedre søvn om natten. Du kan oppnå lignende resultater med disiplin og tid.

Lider av sove uorden? Unngå, administrere og behandle snorking helt. Sleeping lidelse kan kureres. Klikk på linken for å avdekke hvordan du kan forhindre snorking naturlig.