Quit Smoking - Noen metoder for å hjelpe deg å slutte den Habit

Å gi opp en vane å røyke sigaretter er en svært utfordrende ting å gjøre. Leger sier avhengigheten av nikotin som kommer med røyking er vanskeligere å bryte enn en avhengighet til heroin.

I noen måter, har det blitt enda vanskeligere å slutte enn noen gang før. I de siste årene har sigarett selskaper endret sin formulering for å lage sigaretter for å gjøre sine produkter langt mer avhengighetsskapende. Den perfekte sigarett, fra en reklame perspektiv, er en som inkluderer rask avhengighet og er vanskelig for røykere å sette permanent.

På tross av disse hindringene, et stort antall røykere klarer å bryte deres røyking vane hvert år . Det er ikke en "perfekt måte" å slutte å røyke sigaretter; hva som fungerer best for en person ofte ikke fungerer for noen andre. Hver sigarett røyker som ønsker å slutte må finne en teknikk for å slutte som fungerer for dem.

Her er noen metoder som har gode resultater.

Kald kalkun. Noen slutte å røyke sigaretter ved å gå cold turkey; de bare erklære at de ikke kommer til å røyke mer. Selv slutte cold turkey er enkelt i teorien, er det utfordrende i virkeligheten på grunn av mange års vaner som sigarett røykere ofte har. Sigarett røykere blitt vant til å tenne opp etter middagen, eller den aller første tingen hver dag, eller etter sex. De kan også brukes til å ha noe i hendene eller i munnen en stor del av tiden. Disse slags etablerte vaner må brytes i tillegg til å slutte å røyke, og for mange mennesker som røyker, cold turkey fungerer bare ikke.

Reseptbelagte legemidler. Det er flere reseptbelagte medisiner som kan hjelpe de som røyker slutte. Chantix er et medikament som stopper kroppen fra å reagere positivt til nikotin, derfor sigaretten røyker ikke får nikotin "høy" som de røyker. Når røyking er ikke morsomt lenger, blir det enklere å bli kvitt en vane. Det er også flere antidepressive medisiner som har vist gode resultater når foreskrevet av leger "off label" for å hjelpe folk slutte å røyke sigaretter. Begge typer medisin er kjent for å ha uønskede effekter, som normalt er beskjeden og forsvinner når brukeren slutter å bruke medisinen.

Nikotin tannkjøtt og patcher. Nikotin er faktisk en bemerkelsesverdig vanedannende substans, men det er ikke kritisk element av tobakksrøyk. Som oppstår fra dødelig karbonmonoksyd og en rekke andre forbindelser som finnes i tobakksrøken. En selvklebende nikotinplaster eller nikotin-tilført tyggegummi kan hjelpe en røyker å slutte ved å gi nominelle mengder nikotin minus skadelige røyken som kommer fra sigaretter. De som røyk kan slutte å røyke umiddelbart og kan avvenne seg fra patcher eller tyggegummi senere.

Elektriske sigaretter. Nye elektroniske sigaretter er elektriske enheter som ser ut som sigaretter som ikke avgir røyk. Snarere, den "røyker" puster i en damp fra produktet som inneholder tobakk smakstilsetning og nikotin. Personen er i stand til å holde noe i hånden sin, og kan delta i en aktivitet som simulerer røyking uten bokstavelig talt inhalere skadelig røyk, dødelig karbonmonoksid eller diverse andre giftige forbindelser.

Noen sigarett-røykerne må prøve flere metoder før de finner en som til slutt hjelper dem til å slutte. Selv om det ikke er en ideell metode for å slutte å røyke, med hardt arbeid, de fleste av bestemte individer er slutt i stand til å finne måter å slutte.

Klikk her for mer informasjon om Electric sigaretter

Klikk her for et stort utvalg av

Perry Monkhouse er en online markedsfører med mange års erfaring. Han har skrevet artikler om et bredt spekter av emner av interesse.