Forslag for å finne en pålitelig nettsted for å løse angst problems

Panikkanfall er brakt videre av panikk problem som er en angstlidelse. Du finner flere debattert dominerende årsakene til panikkanfall. Blant dem er genetikk: de kjører i familier og tvilling forskning tyder på at biologi har et fantastisk bidrag til om du lider av panikkanfall. Andre lidelser de er vanligvis korrelert med er posttraumatisk stress problem og obsessive compulsive tilstand. Vanligvis utbruddet av angst problemer er i ung voksen alder, og bortsett fra genetikk de kan være forårsaket av mange andre tegn eller miljøforhold. Blant dem er: reklame til en bestemt fobi, tilbaketrekning fra et stoff, bestemte legemidler (som Ritalin), og sliter fra en midlertidig, men betydelig tap (ekteskap og død, og så videre.).

Ganske ofte panikkanfall kan oppstå uten noen som helst bestemt sett av. Noen ganger kan en tydelig scenario, individ, eller objekt kan utløse dem. Alle som har opplevd et angrep vil bevitne at det virkelig er en virkelig traumatiserende møte, ofte totalt med hyperventilering, tunnelsyn, brystsmerter (som er generelt tatt for et hjerteinfarkt), kvalme, angst for å dø, og flere langt mer.

I tilfelle du har til panikkanfall hjelp, er en av de mest effektive strategier for behandling kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette kan vanligvis anerkjent som den mest vellykkede metoden fordi det tar for den måten som folk tror og strategi panikkanfall og spesielle triggere, som jevnlig fører tilsynelatende mirakuløse utvinning fra lider. Enda en svært effektiv metode er eksponeringsterapi (som kan være ofte et aspekt i CBT også). Denne teknikken innebærer sakte utsette pasienten mot motregning av sine panikkanfall og dermed redusere resultatene over tid. Begge varianter av terapi har høyere gode resultater priser med nervøsitet lidelser felles.

En annen metode for angst problemer er medisin, spesielt antidepressiva og benzodiazepiner. Denne metoden kan være svært nyttig hvis panikkanfall er sterkt begrense din evne til å klare seg i hver dag livsstil, etter å ha sagt at de ikke er vanligvis foreslått for langvarig bruk som de kan være avhengighetsskapende. I tillegg er de ikke takle det virkelige problemet bak nervøsitet og blir normalt betraktes som å være en korttidsmåle, ikke en løsning.

Noen gode veiledning panikkanfall inneholder tar opp en beroligende forfølgelse eller tidsfordriv, for eksempel meditasjon eller yoga. Dette kan hjelpe deg med å puste og trene dine tanker å grave seg selv ut av eventuelle defeatist tenkning vaner. Forbedre dine puste strategier er spesielt relevant for panikkanfall, som hyperventilering er en med hyppige symptomer. Dessverre, hyperventilering igjen vil forverre følelser av tunnel syn eller tap av håndtaket, men det kan håndteres i den andre med bevisst fokus på pusten. Skjær ut sigaretter og koffein ut av din diett plan, som de pleier å øke problemet, og tenke holder deg selv pent informert og utdannet om emnet av panikkanfall. Vanligvis gjennom et angrep, er det populært å ha sirkulære og sykliske ideer som "jeg blir gal" som til slutt gjør overgrepet verre. Ved å beholde selv kunnskapsrik du kan stoppe dette, og erkjenner overgrep for hva det er

http:. //gethelpforpanicattacks.comget Hjelp for panikk attackspanic angrep helpanxiety problemsadvice panikkanfall