Produktiv Vekttap Strategies
For mange mennesker i dag, å miste vekt virket som ekstra bildebevisste enn å leve sunt for dem. Anoreksi (tap av appetitt og manglende evne til å spise) kan være den mest utbredte dilemma personer endte opp med ved å hoppe over måltider eller spiser for lite, som er åpenbart usunn og ikke verdig.
I en fersk nyhets, tenåringer så unge som i en alder av åtte allerede lider av anoreksi på grunn av feil innflytelse. Det er delvis på grunn av deres uvitenhet eller uskyld, som føler vekttap kan oppnås så lenge du spiser mindre.
Vel, jeg er ikke her for å rapportere nyheter eller gni salt på sine sår, men for å øke bevisstheten om hvorfor noen dietter er mislykket (og muligens også koste ditt velvære) i det lange løp, siden de ikke klarer å ta opp den mangefasetterte natur hva lønnsomt, varig vekttap innebærer. Under er noen ideer som du kan vurdere å slanke seg og holde seg frisk på nøyaktig samme tid:
1. Fysisk trening er avgjørende for vekttap
Vel, dette er absolutt ikke noe nytt, men fysisk trening er likevel den mest avgjørende katalysator for uansett om du vil lykkes på lang sikt vekttap og vekttap vedlikehold, det er derfor jeg satte den aller første punktet. Når øvelsene er bekymret, vedta intervalltrening, snarere enn cardio trening. Intervalltrening refererer til den type trening som innebærer repetisjon av høy intensitet bevegelser etterfulgt av perioder med lav til moderat aktivitet. Det kan brukes til flere unike varianter av trening, enten det er utendørs eller innendørs.
Intervalltrening øker kondisjon og gir deg en etter-brenner effekt som øker stoffskiftet i flere timer etter du total trening , slik at du kan brenne kalorier hele dagen lang. Det beste er at du bare må planlegge 17-20 minutter for denne opplæringen.
2. Fokuser på å være sunn, ikke bli tynn
Ja, vekttap er fortsatt det endelige målet. For dine data, mye folk kommer til å være ekstra velstående på lengre sikt vekttap når deres motivasjon endringer fra å bli tynn til å bli frisk. Nevermind i tilfelle du ikke miste ett pund i den første par ukene, plukke matvarer som kan hjelpe kroppens velvære heller enn å bekymre matvarer som kan ha en effekt på kroppens vekt. Det kan være som en konsekvens av å følge den uriktig diett strategi. Ta en titt på linken til kalori skift diett under, akkurat der du vil få glede i maten du liker og ikke bør sulte, selektiv spising eller kutte kalorier for å slanke seg. Det høres også gunstig å være nøyaktig ...
3. Spis sakte kan føre til vekttap
Du har kanskje lagt merke til at de fleste tynne mennesker i dag ta en tregere tid til å fullføre sin mat. Ja, spise sakte er blant metodene som kan støtte miste pounds. Hjernen tar rundt 20 minutter før det signaler metthetsfølelsen. Raskt Eaters ofte tar tid under det. Derfor før du begynner å virkelig føle deg mett, mengde kalorier du tar i løpet av denne tiden er svært stor.
4. Har tilstrekkelig søvn
Sleep tap lik vektøkning ". Dette kan være den konklusjonen som ble skapt av forskere. Folk som er søvn-deriverte har en tendens til å være overvektig. Dette er som følge av stimulering av sult hormon og redusere mengden av hormonet som gjør deg full. Selv om du tåle sult, vil hormonene bruke muskler som substitusjon for å etterfylle selv. Dette vil resultere i muskel tap. Derfor må du minst 7 til 9 timer søvn hver natt for kroppen å kjøre glatt. Å ha tilstrekkelig søvn bidrar til å oppnå dine vekttap mål ved å stoppe dem fett fra å komme tilbake.
Lær å øke din energi og vitalitet med High Energy For Life og bli opplyst til hvordan du kan øke din energi og vitalitet med denne program. Besøk High Energy For Life Omtaler nå!
