Den beste måten Lessen Snoring

Snorking er ikke bare irriterende problem for personer som sover lokalt. Det kunne bruke en dårlig forhold til søvnen din, og kan være en indikator på din alvorlig medisinsk problem som kalles anti snorking. Det skjer når en funksjonshemmet normal flyt av luft inn i lungene som gjør det mulig å føre til hjerte eller andre helseproblemer.

Om 45% av alle voksne snorke et minimum av og til, mens 25% regelmessig snorke. Snorking er mye mer vanlig hos overvektige personer, og ofte forverres med alderen. Folk ofte spøker i tariffen av snorking, men det kan være et alvorlig problem. Mange par kan ikke sove inne samme rom som en konsekvens av snorking

I tilfelle du snorker, konferere med legen din om mulige årsaker

Listen over årsaker er funnet..
< p> Nasal misdannelser, inkludert misdannede septumWeakened musklene i tungen og throatThickened vev inne i halsen, som kan være på grunn av obesityLong bløte ganen og drøvelen (drøvelen) Nasal congestionYou kan finne anti-snorking, men sørg for å ikke ha en livstruende tilstand kalles obstruktiv anti snorking (OSA). Snorking oppstår når bløte gane og drøvel delvis blokkere luftveiene mens du sover. OSA innebærer en sykdom der du vil finne det er blokade i luftveiene med nesen eller munnen hele søvn. Før han ble trodd at søvn er ganske sjelden, men i dag kan det tas i betraktning at ca 10% av voksne (og noen barn) er varig sykdom. De fleste mennesker vet ikke mye om sykdom og går ganske ofte ubemerket.

I tillegg til å stoppe Snorking Snorking oppstår og forbigående opphør av pust (Ti sekunder nær ett minutt), så vel som choking og intens lyd mens han kjempet tilbake pusten sammen med den normale rytmen av pusten. Dette gjentas over 100 ganger i løpet av natten - som om noen vekker 10-30 ganger i en time, og du er ikke engang klar over

Bakgrunnen for denne klagen kan være en fullstendig blokade av luftveis myk. gane og uvula eller tunge eller begge deler, likevel kan den også være forårsaket av hjernelidelser. Resultatet av å blokkere reduksjonen i oksygennivået i blod og et høyere nivå av CO2. Apnea Personer med søvnapné stopper å puste, så vekke slåss luften. Fra da de begynner å puste igjen, sovner, og også syklusen vil ikke skje igjen. Ofte klager over tretthet i løpet av dagen, hodepine, nervøs, er mindre minneverdig, er jeg ikke i stand til å konsentrere seg, vil du finne potensialet for depresjon og nedsatt libido. Hos personer med snorke er ofte en større fare for å gå i dvale ved rattet. I tillegg opplever de økt risiko for tidlig død og hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Apnea er mye mer vanlig at ansikt menn i forhold til kvinner. Overvekt og eldre alder øker risikoen siden det fører til avslapning av musklene på baksiden av halsen. Tykkere nakke øker muligheten for blokkering av luftveiene. Selv om ikke alle som snorker anti snorking, folk som snorker høyt og noen ganger opplever sykdom

For de som har bare en utfordring med snorking, vil du finne 3 måter å løse det.

1 . Konservative metode

Denne teknikken bidrar til å løse sine spesielle problemer og snorking til vekttap, unngå alkohol eller narkotika for å slappe av eller sove ved sengetid, sove fungerer for deg, spille sport og lignende. Vi støtter 4 ideer til naturlig stoppe snorke:

a. Gjøre positive endringer i sovestilling

Snorking skjer når den bløte ganen, drøvelen, tunge, mandlene og muskler som har vært på baksiden av halsen gni mot den andre personen og så utvikle en vibrerende lyd under søvn. Snorking oppstår når du sover ligger på ryggen sammen med tungen faller tilbake, og dermed utvikle et potensial til å forholde seg til lufting. Derfor er det en av flere gamle anti-snorking rettsmidler stein sydd om baksiden av pyjamas. Skulle du faller inn under denne gruppen, hviler på langs siden det vanligvis hjelper. Men med forverring snorking, som oppstår uavhengig av den posisjonen at du sover, bør du oppsøke lege.

b. Gå ned i vekt for å unngå snorke

Overvektige personer har en fortykket vev fra døren, og dette øker risikoen for snorking. Hvis du er overvektig, men 10% kutt i vekt kan bidra til å stoppe snorking.

c. Unngå alkohol og beroligende midler eller legemidler for søvn

Alle beroligende midler som beroligende eller piller for søvn og alkohol kan føre til snorking som å senke den vanlige span av pusting.

d. Pust damp før du går til sengs

En tett nese kan føre til snorking. For å minske lunger fra nesen, før du sovner puste fra nesen, hette, fortrinnsvis med 1-2 dråper fett av eukalyptus eller peppermynte

2. Tilbehør

Det finnes en rekke forsyninger en pasient kan bidra til å bekjempe snorking, men du er ofte ikke behagelig å ha på. Kan brukes muntlig enhet butikken tungen mens han sov, naso-svelg eller svelg USNO-rør for å hjelpe presse tungen fremover, eller kjeveortopedisk apparatet vedlikeholde underkjeven, i stedet for lov til å slappe av. For snore anbefales CPAP-apparat (kontinuerlig positivt luftveistrykk) - dette er en maske eller luftsplint som holder luftveiene åpne for å kunne ta seg av lufttrykket mens du sover. CPAP er nesten alltid effektiv, forutsatt at den lidende kan tolerere bruk av enheten.

3. Kirurgi

Snorking problem du vil være i stand til å løse en rekke operasjoner som reduserer og noen ganger forsterke ganen og drøvelen. Omtrent alle har suksess med hele prosedyren kalt uvulopalatofaringoplastika (UPPP), som forsterker den bløte ganen arret. Det er mulig med laser eller kirurgisk metode.

Rundt deg snorking problemet synes banalt, pleier ikke å ignorere det, fordi det kan føre til alvorlige kardiovaskulære lidelser og respiratoriske systemer, men i tillegg til alvorlige problemer i relasjoner mellom mennesker og innenfor familier. I dag, heldigvis vil du finne gode behandlinger av problemet, så ikke nøl, men søk etter hjelp fra en medisinsk ekspert og få eliminere snorking.

Askara Tomrac er stolte over å bidra forfatter og skriver nyttige guider på en rekke av fag som Lær å få gått Snorking. Les mer av Askara artiklene på Askara nettsted for å bli funnet på: http://hubpages.com/hub/get-rid-of-snoring