Panic Attack Remedy - Å få den beste løsningen for You

Ved hjelp av et panikkanfall rettsmiddel som fungerer for deg er viktig, spesielt hvis du lider av angrep ofte. Som du sikkert allerede vet, kan de være svært forstyrrende for dag-til-dag oppgaver, som kjøring og arbeid. Selv om panikkanfall er ufarlig for helsen og indikerer ikke noen tegn på alvorlig fysisk eller psykisk sykdom, er det situasjoner der har et angrep kan være pinlig eller farlig. For eksempel, sceneskrekk mens du gjør en presentasjon på jobben kan føre til et angrep, som kan stress og press for kjøring, som er når det blir farlig.

Vi kommer til å se på flere ting som er nyttig for å overvinne panikkanfall. Noen fungerer bedre for andre, så det er om å finne et panikkanfall rettsmiddel som fungerer best for deg. Denne artikkelen fokuserer på å hjelpe deg med hva du skal gjøre under et angrep, i stedet for ting å gjøre på forhånd.

1. Med hyperventilering og en racing hjerte å være de viktigste symptomene på et panikkanfall, er det viktig å få disse under kontroll. Kontroller at du har en papirpose praktisk, som å puste inn og ut av en kan bidra til å returnere oksygennivået tilbake til det normale. Hold en hjemme, i bilen, og på jobb hvis det er mulig. Dette er en svært vanlig og nyttig panikkanfall rette.

2. Det er noe som heter 7/11 teknikk som innebærer å puste inn i syv sekunder, og deretter exhaling i elleve sekunder. Disse varig høres kanskje merkelig bestemt, men det er en grunn til dem.Det grunnen til at du bruker mer tid exhaling er fordi dette stimulerer avslapning i kroppen din. Derfor er denne teknikken nyttig for å komme forbi hyperventilering og for å la pulsen å roe ned.

3. Prøv å gjøre noen kraftig mosjon mens du puster bare gjennom nesen. Øvelser kan inkludere rask gange, jogging, eller pacing opp og ned trapper. Husk at å sitte stille er ikke det eneste alternativet. Sitte ned og prøver å slappe av, kan være nyttig for noen, men det kan bli enda mer nyttig å gjøre noen grunnleggende trening med nasal pusting. Dette er en ofte oversett panikkanfall rette.

4. Ofte kan bare holde pusten for intervaller på rundt 10-15 sekunder være svært nyttig. Hvis du hele tiden puster inn og ut raskt og tungt, vil puste ikke roe ned og vil bare fortsette å akselerere. Når du har holdt pusten i 10-15 sekunder, puste litt for å få pusten tilbake og deretter gjenta det igjen flere ganger.

5. Selv om jeg mye heller noen naturlig panikkanfall middel til medisinering, bruke noen anti-angst medisinering hvis du absolutt må. Du bør ha slike medisiner i tilfelle ingenting annet fungerer for deg, og kan være spesielt nyttig for nødssituasjoner slik som å ha et panikkanfall mens du kjører på en rask og trafikkert vei. Likevel, hvis du kan få ut av en stressende situasjon under et angrep, så gjør det.

For å finne ut mer om løsninger for å kurere panikk angrep, sørg for at du besøker http://istaycalm.com hvor du vil få masse tips og triks for å kvitte deg med angstanfall permanent.